Torq Erholung Plus 500g Heißer Kakao

automatisch erstellte Übersetzung Ursprüngliche Beschreibung hier vorhanden

Eine 500-g-Wanne liefert 14 x 36 g, 1,5 kg 42 x 36 g und 3 kg 82 x 36 g.
TORQ Recovery Plus + sollte größtenteils in Verbindung mit TORQ Recovery verwendet werden, nicht stattdessen. Es gibt einige Ausnahmen von dieser Regel, die auf der Registerkarte "Technische Informationen" erläutert werden. TORQ Recovery Plus ist aufgrund seines HMB-Gehalts so konzipiert, dass es während einer Trainingsperiode mit hoher Belastung kontinuierlich eingenommen werden kann. Beta Alanin und Natriumphosphat bieten jedoch das größte Potenzial für Intervalltraining und Rennen mit hoher Intensität. Daher ist TORQ Recovery Plus + ideal für den Einsatz während der Wettkampfsaison oder im Vorfeld (einschließlich) eines Trainingslagers oder eines Radurlaubs, in dem die Trainingsintensität gemischt wird (intensiv und länger). Dieses Produkt bietet erhebliche Vorteile für intermittierende Intervallaktivitäten wie Bahnradfahren, Downhill-Mountainbiken und Mannschaftssportarten.
Technische Information:
TORQ Recovery Plus + ist ein heißes Kakaogetränk mit HMB, Beta Alanin und Natriumphosphat, das zweimal täglich eingenommen werden soll. Es muss nicht heiß gemischt werden, aber es macht wirklich eine leckere Tasse Kakao. Wir empfehlen Ihnen, sich Zeit zu nehmen und dieses Produkt zu genießen. Wenn Sie in Eile sind, geben Sie 2 Messlöffel Pulver in 250 ml Wasser in Ihrer Mixerflasche und schütteln Sie es gut. Im Gegensatz zu TORQ Recovery ist TORQ Recovery Plus + nicht betroffen, wenn Sie Milch anstelle von Wasser als Basis verwenden. Sie kann bei Bedarf mit Zucker gesüßt werden. Wir können uns nicht vorstellen, warum Sie dies tun müssen, aber es ist sicherlich eine Option für Naschkatzen. Es ist jedoch sehr wichtig, dass Sie TORQ Recovery keine Milch hinzufügen. Sie müssen dies mit Wasser machen, sonst funktioniert es nicht richtig.
HMB:
HMB (Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat) ist ein Metabolit der Aminosäure Leucin. Dies bedeutet, dass es ein natürliches Nebenprodukt des Abbaus von Leucin ist, einem Bestandteil des normalen Nahrungsproteins. In bestimmten Lebensmitteln wie Wels und Luzerne sind geringe Mengen an HMB enthalten, und es ist ein natürlicher Bestandteil der Muttermilch, aber im Allgemeinen ist es in der durchschnittlichen Ernährung ziemlich selten. HMB wurde erstmals in den 1950er Jahren entdeckt und seit mehreren Jahrzehnten untersucht, wurde jedoch erst Mitte der 90er Jahre als sportliche Ergänzung wirklich populär.
Es wurde festgestellt, dass HMB den Abbau von Muskelprotein verlangsamt und den Muskelaufbau fördert, was bedeutet, dass es sowohl antikatabolische als auch anabole Eigenschaften besitzt. Frühe Untersuchungen haben gezeigt, dass eine HMB-Supplementierung den Cholesterinspiegel senkt und auch das Immunsystem stärkt.
HMB-Ergänzungsmittel wurden erstmals in der Landwirtschaft eingesetzt, um Landwirten dabei zu helfen, magerere Rinder zu züchten und sie frei von Infektionen zu halten. Wissenschaftler, die Tiere untersuchten, die HMB einnahmen, stellten fest, dass es das Muskelwachstum, die Immunfunktion und das subkutane Fett (das direkt unter der Haut gespeicherte Fett) steigerte. Neuere Forschungen an Menschen haben ähnliche Vorteile gezeigt. Ein hoch angesehener Wissenschaftler namens Dr. Steven Nissen und sein Forschungsteam an der Iowa State University führten eine Studie durch, um festzustellen, ob HMB den Muskelabbau bei Menschen, die sich einem Krafttraining unterziehen, verhindern würde und ob eine unterschiedliche Proteinaufnahme die Muskelmasse oder -stärke beeinflussen würde. Sie bewerteten auch die Auswirkungen des Trainings und der HMB-Verabreichung auf das Körperfett und die Muskelmasse (17, 18).
Die Forscher fanden heraus, dass eine HMB-Supplementierung den Muskelabbau in der Gruppe mit 3 Gramm verringerte. Die Muskelkraft stieg in der 3-Gramm-Gruppe ebenfalls um 18,4%, verglichen mit 8% in der Placebo-Gruppe, und die Muskelmasse stieg ebenfalls um 2,66 Pfund bzw. 0,88 Pfund. TORQ Recovery Plus + enthält die von der Forschung empfohlene vollständige HMB-Dosis (2 Gramm pro Portion - 4 Gramm pro Tag). 5,6% der Inhaltsstoffmatrix von TORQ Recovery Plus + ist HMB.
Beta Alinine:
Beta-Alanin ist eine der verzweigtkettigen Aminosäuren, die natürlicherweise in weißem Fleisch und Fisch enthalten sind. Es wurde jedoch festgestellt, dass eine Ergänzung mit diesem Nährstoff in einer Dosis von 5 bis 6 Gramm pro Tag in geteilten Dosen den Carnosinspiegel der Muskeln signifikant erhöht und dem Körper dabei hilft Milchsäure puffern und letztendlich die anaerobe Leistung steigern. Beta Alanine wurde in die Inhaltsstoffmatrix von TORQ Recovery Plus + aufgenommen, um nicht nur die Erholung nach intensiven Trainingseinheiten wie Rennen und Intervalltraining zu fördern, sondern auch um die Leistung während dieser Sitzungen zu verbessern. Wenn Ihre anaerobe Leistung gesteigert wird, produzieren Sie mehr Leistung und können diese länger aufrechterhalten. Dies hat den Effekt, dass die Muskeln überlastet werden. Hier wirkt HMB wunderbar als natürliches anaboles Hilfsmittel (Bodybuilding / Reparatur), um nach dem Trauma des Muskelabbaus alles wieder zusammenzufügen.
Das anaerobe Energiesystem spielt eine wichtige Rolle bei der Energieerzeugung für jede Übung mit hoher Intensität. Eine der Hauptbeschränkungen des anaeroben Systems bei der Energieerzeugung während kurzer Trainingseinheiten ist jedoch die Fähigkeit des Körpers, die von diesem System produzierten Nebenprodukte (Metaboliten) zu beseitigen. Protonen, einschließlich Wasserstoffionen, reichern sich infolge des Abbaus von Milchsäure an, dem Hauptnebenprodukt des anaeroben Metabolismus, der zu Azidose führt. Senkung des pH-Werts des arbeitenden Muskels, Erschöpfung und Verringerung der Kontraktionskraft des Muskels. Dies führt letztendlich zu einer Leistungsminderung.
Eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie der Körper der Wirkung von Azidose entgegenwirkt, sind Puffer, von denen einer Carnosin ist, das etwa 10% der gesamten Pufferkapazität in Skelettmuskelzellen ausmacht. Carnosin wird im Skelettmuskelgewebe gespeichert, mit besonders hoher Konzentration in den schnell zuckenden Muskelfasern. Die Synthese (Produktion) von Carnosin im Muskel ist durch die Verfügbarkeit von Beta-Alanin begrenzt, was nach jüngsten Untersuchungen nur durch eine Beta-Alanin-Supplementierung signifikant erhöht werden kann (22,23,24,25,26,27,28). Eine Erhöhung der Carnosin-Speicher führt zu einer verbesserten Pufferkapazität des Muskels und verbessert daher die Leistung, indem die damit verbundene Ermüdung verzögert und die Kontraktionskraft des Muskels anschließend verringert wird. Laut Laien erhöht die Beta-Alanin-Supplementierung die durchschnittliche Leistung für jedes Intervall zwischen 1 und 7 Minuten (laut Untersuchungen). Obwohl nur wenige gut kontrollierte Studien zur Beta-Alanin- und Zeitfahrleistung (anaerobe Schwellenleistung) existieren, schreibt die Logik vor, dass die Pufferfähigkeit von Carnosin auch die anaerobe Schwellenleistung erhöhen sollte, indem ein höherer Beitrag zur Leistung des anaeroben Systems ermöglicht wird.Wir werden Sie wissen lassen, ob eindeutige Beweise zu diesem Thema vorliegen, da wir genau hinschauen.
Untersuchungen (22 28) haben gezeigt, dass durch die Ergänzung von 5 bis 6 Gramm Beta-Alanin pro Tag der Carnosin-Muskelgehalt nach 4 Wochen um bis zu 60% und nach 10 Wochen um 80% sowohl bei langsam als auch bei schnell zuckenden Muskelfasern erhöht werden kann . Um die Muskelaufnahme zu maximieren, wird es am besten in geteilten oder kleineren Dosen verabreicht, da der Beta-Alaninspiegel innerhalb von 2 Stunden nach der Supplementierung steigt und fällt. Aus diesem Grund ist TORQ Recovery Plus + erneut zweimal täglich in geteilten Dosen einzunehmen. Im Gegensatz zur Kreatin-Supplementierung gibt es keine negativen Auswirkungen der Gewichtszunahme, was Beta Alanin zu einer soliden Wahl für Ausdauertätigkeiten mit hoher Intensität sowie für Aktivitäten macht, deren Hauptziele Stärke und Kraft sind. TORQ Recovery Plus + enthält die von der Forschung empfohlene vollständige Dosis Beta Alanin ( 2,5 Gramm pro Portion - 5 Gramm pro Tag). 7% der Inhaltsstoffmatrix von TORQ Recovery Plus + ist Beta Alanin.
Natriumphosphat:
Natriumphosphat wurde eingehend untersucht, und es besteht ein enger Zusammenhang zwischen der Ergänzung mit dieser Verbindung und der Erhöhung der maximalen Sauerstoffaufnahme (6 bis 12%) und der Leistung des Zykluszeitversuchs (29, 30, 31, 32, 33). Eine dieser Studien bestätigte diesen Befund, indem sie über 16,1 km überdurchschnittlich hohe Leistungswerte meldete, sodass Natriumphosphat die anaerobe Schwelle effektiv verbessert.
Die Mechanismen hinter der Ergänzung mit Natriumphosphat beziehen sich auf eine Erhöhung des Sauerstofftransports durch die roten Blutkörperchen durch Erhöhung der Erythrozyten-2,3-Bisphosphoglycerat-Spiegel (ein Enzym) in den Zellen selbst. Dies führt zu einer erhöhten Sauerstoffversorgung des Blutes, was zu einem Anstieg der aeroben Kapazität führt (gemessen als VO2 max). Indirekt reduziert dies den Laktataufbau in den Muskeln und im Blut bei einer bestimmten Intensität, aber dies geschieht nicht durch Pufferung, sondern durch Erhöhung der aeroben Kraftkomponente der Fitness, wodurch der Druck auf das anaerobe System verringert wird. Die Leistungsvorteile von Natriumphosphat werden jedoch nur bei anaerober Schwelle realisiert, wenn das aerobe und das anaerobe System auf Hochtouren arbeiten. In diesem Fall würde der Laktatspiegel hoch bleiben, aber die Gesamtleistung würde steigen. Phosphate werden auch vom Körper bei der Herstellung von ATP und Kreatinphosphat verwendet. Daher wird angenommen, dass Natriumphosphat dazu beitragen kann, die in den Zellen gespeicherte chemische Energie zu erhöhen.
TORQ Recovery Plus + enthält die von der Forschung empfohlene Dosis Natriumphosphat (0,8 Gramm pro Portion - 1,7 Gramm pro Tag). Ein Großteil der Forschung hat 4 g Tribasic Dodecahydrate Natriumphosphat pro Tag verwendet, das "nass" und weniger konzentriert ist als das wasserfreie ( trockene Quelle, die wir verwenden. Daher müssen wir nur etwa 40% des Materials verwenden. 1,7 g unseres wasserfreien Materials entsprechen etwas mehr als 4 g Dodecahydrat. 2,2% der Inhaltsstoffmatrix von TORQ Recovery Plus + ist wasserfreies Natriumphosphat.
Kakao:
Kakao ist ein Hauptbestandteil von TORQ Recovery Plus + und verfügt über eine Vielzahl von Eigenschaften, die auf natürliche Weise in das Gewebe integriert sind und sowohl aus physiologischer als auch aus gesundheitlicher Sicht nicht ignoriert werden können. Eines der interessantesten Dinge an Kakao ist sein Gehalt an Antioxidantien. Einige neuere Untersuchungen haben gezeigt, dass es mehr Antioxidantien und Aromastoffe enthält als viele Lebensmittel, die typischerweise als reich an Antioxidantien gelten, wie grüner Tee und Blaubeeren. Es wurde gezeigt, dass die Antioxidantien in Kakao dazu beitragen, den Blutdruck und das Risiko von Herzerkrankungen zu senken und die Immunfunktion zu verbessern. Antioxidantien schützen auch vor Schäden, die freie Radikale an Muskelmembranen und subzellulären Strukturen verursachen.
Kakaopulver ist reich an einer Reihe wichtiger Mineralien wie Kalzium, Kupfer, Magnesium, Phosphor, Kalium, Natrium und Zink. Vitamine und Mineralien sind wichtig, um die normale Funktion von Geweben und Zellen aufrechtzuerhalten. Während eines regelmäßigen intensiven Trainings besteht ein erhöhter Bedarf an diesen Mikronährstoffen aufgrund erhöhter Verluste des Körpers oder erhöhter Abbauraten. Hier ist eine Zusammenfassung der Mikronährstoffe von Kakao und ihrer Funktionen:
Natrium:
Natrium ist ein Elektrolyt, der den Flüssigkeitshaushalt, die Nervenübertragung und den Säure-Basen-Haushalt reguliert. Eine übermäßige Abnahme des durch Schweiß verloren gegangenen Natriums kann Sportler für Krämpfe und Hyponatriämie prädisponieren. Eine Portion TORQ Recovery Plus + enthält 60 mg (120 mg pro 2 Portionen) mit einer empfohlenen täglichen Richtmenge (GDA) von ca. 500 mg pro Tag. Denken Sie daran, dass GDAs Empfehlungen für die allgemeine Bevölkerung sind, nicht für Sportler. Wenn Sie also körperlich aktiv sind, sollten Sie mit einer höheren Dosis rechnen.
Kalzium:
Calcium ist ein wichtiges Mineral, das zur Koordinierung von Muskelkontraktionen verwendet wird. Es ist ein weiteres Mineral, das im Schweiß verloren geht. Daher ist es auch in unseren aromatisierten Energiegetränken enthalten. Es ist auch wichtig beim Aufbau von Knochengewebe, der Nervenübertragung und der Blutgerinnung. Eine Portion TORQ Recovery Plus + enthält 142 mg Kalzium (285 mg pro Portion - etwa ein Viertel Ihres GDA).
Kalium:
Kalium ist ein Elektrolyt, der den Flüssigkeitshaushalt, die Nervenübertragung und den Säure-Basen-Haushalt reguliert. Es wurde auch vorgeschlagen, bei der Vorbeugung von Muskelkrämpfen zu helfen. TORQ Recovery Plus + liefert 150 mg pro Portion (300 mg pro 2 Portionen). Kalium hat einen GDA von 2000 mg.
Eisen:
Eisen ist ein Hauptbestandteil von Hämoglobin, dem sauerstofftragenden Pigment in den roten Blutkörperchen. Eisenmangel führt zu Müdigkeit, verminderter Immunität und Anämie, von denen keine für Sportler sehr günstig ist. TORQ Recovery Plus + enthält 1,8 mg pro Portion (3,5 mg pro 2 Portionen). Der GDA für Eisen bei Männern beträgt 8 mg pro Tag und 25 mg pro Tag bei Frauen.
Zink:
Zink ist ein wesentliches Substrat bei der Kontrolle vieler Enzymreaktionen und fördert die Gewebereparatur. Es hat auch eine Präsenz im Schweiß. Untersuchungen haben gezeigt, dass es helfen kann, durch körperliche Betätigung verursachte Veränderungen der Immunfunktion zu minimieren. TORQ Recovery Plus + enthält 0,4 mg pro Portion (0,7 pro 2 Portionen) und hat einen GDA von 11 mg bei Männern und 8 mg bei Frauen.
Zutaten:
Fruktose, Magermilchpulver, Kakao (14%), Beta-Alanin (7%), HMB (5,6%), Natriumphosphat (tribasisches Natriumphosphat, Tetra-Natriumpyra-Phosphat - 4,4%), Verdickungsmittel (Tara Gum), natürliches Aroma.


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