Cosas que debe saber sobre los suplementos dietéticos
Los suplementos dietéticos son sustancias que puede utilizar para combinar nutrientes con su nutrición o para reducir el riesgo de problemas de salud como la osteoporosis o la osteoartritis.
Los suplementos dietéticos llegan en diferentes tipos, como tabletas, píldoras, polvos, cápsulas de gel y extractos o jarabes. Puede comprar estos suplementos en
Nutrisport ,
Solgar .
Beneficios
Algunos suplementos dietéticos pueden ayudar a garantizar que obtenga suficientes sustancias esenciales que el cuerpo necesita para funcionar; otros pueden ayudar a disminuir la incertidumbre de la enfermedad. Pero los suplementos no deben sustituir las comidas perfectas que son importantes para una dieta saludable, por lo tanto, tenga la seguridad de que también come una variedad de alimentos. Los suplementos dietéticos comunes que pueden ser útiles para su salud incluyen:
• Vitamina B12, que puede ayudar a mantener saludables las células nerviosas y sanguíneas
• Ácido fólico, que puede disminuir los defectos de nacimiento cuando lo usan mujeres embarazadas.
• Vitamina D, que puede hacer crecer los huesos
• Calcio, que puede mejorar la salud ósea
• Vitaminas C y E, que pueden inhibir la destrucción celular
• Aceite de pescado, que puede promover el bienestar del corazón.
• Vitamina A, que puede mejorar la vista
• Zinc, que puede beneficiar el cutis de la piel y ralentizar la pérdida de la vista
Consejos a tener en cuenta al elegir un suplemento
Tenga en cuenta estos sencillos consejos al elegir un suplemento:
• Tome los suplementos según las indicaciones de la descripción y los consejos de su instructor de atención médica.
• Lea la descripción, incluidos los componentes, las interacciones y el porcentaje de la ingesta diaria.
• Tenga cuidado con las afirmaciones exageradas, como totalmente seguro o cualquier otra cosa
• Memoriza que el título natural no significa que sea completamente seguro
• Mantenga los suplementos almacenados con precisión y fuera del alcance de los niños.