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Ce qu´il faut savoir sur les compléments alimentaires

Les compléments alimentaires sont des substances que vous pouvez utiliser pour combiner des nutriments à votre alimentation ou pour réduire votre risque de problèmes de santé tels que l´ostéoporose ou l´arthrose. Les compléments alimentaires se présentent sous différentes formes telles que comprimés, pilules, poudres, gélules et extraits, ou sirops. Vous pouvez acheter ces suppléments auprès de Nutrisport , Solgar .

Avantages

Certains compléments alimentaires peuvent vous aider à obtenir suffisamment de substances essentielles dont le corps a besoin pour fonctionner ; d´autres peuvent aider à réduire l´incertitude de la maladie. Mais les suppléments ne doivent pas se substituer à des repas parfaits qui sont importants pour une alimentation saine alors, soyez assuré que vous mangez également une diversité d´aliments. Les compléments alimentaires courants qui peuvent servir votre santé comprennent :

• Vitamine B12, qui peut aider à maintenir les cellules nerveuses et sanguines en bonne santé
• L´acide folique, qui peut diminuer les défauts de naissance lorsqu´il est utilisé par les femmes enceintes
• Vitamine D, qui peut faire croître les os
• Calcium, qui peut améliorer la forme osseuse
• Vitamines C et E, qui peuvent inhiber la destruction cellulaire
• L´huile de poisson, qui peut favoriser le bien être cardiaque
• Vitamine A, qui peut améliorer la vue
• Le zinc, qui peut améliorer le teint de la peau et ralentir la perte de vision

Conseils à garder à l´esprit lors du choix d´un supplément

Gardez ces conseils simples à l´esprit lorsque vous choisissez un supplément :

• Prenez les suppléments comme indiqué selon la description et les conseils de votre instructeur de soins de santé.
• Lisez la description, y compris les composants, les interactions et le pourcentage de l´apport quotidien.
• Méfiez vous des allégations exagérées, telles que totalement sans danger ou toute autre chose
• Mémorisez que le titre naturel ne signifie pas qu´il est complètement sûr
• Gardez les suppléments stockés avec précision et à l´écart des enfants.