Kiedy napoje dla sportowców są odpowiednie?
Napoje sportowe i energetyczne
Napoje dla sportowców to napoje smakowe, które zwykle zawierają węglowodany, minerały i elektrolity oraz rzadko inne witaminy i białka. Napoje energetyczne zazwyczaj zawierają substancje energetyzujące, takie jak kofeina i guarana, z różnymi ilościami glukozy, białka, witamin, sodu i innych składników odżywczych.
Napoje sportowe i energetyczne służą do zwiększenia potencjału. Możesz kupić
napoje dla sportowców i napojów energetycznych od
Powerbar ,
SIS ,
Named Sport ,
226ERS ,
Maurten .
Gotowy napój sportowy
Gotowy napój sportowy służy do przywracania wody i elektrolitów, które są tracone w wyniku pocenia się po wysiłku. Elektrolity to składniki odżywcze, takie jak potas, sód, wapń i magnez, które utrzymują stabilność organizmu roztworów na specyficznym poziomie. Podczas pracy możesz marnować elektrolity.
Gotowy napój sportowy może również odzyskać węglowodany, które organizm wykorzystuje podczas aktywności. Gotowy napój sportowy często zawiera węglowodany w postaci glukozy, a także elektrolity i składniki odżywcze, a czasem białko, kofeinę lub witaminy. Występują w 8 różnych smakach.
Kiedy napoje dla sportowców są odpowiednie?
Napój sportowy zapewnia organizmowi trzy rzeczy, których może potrzebować przed, w trakcie lub po intensywnym sporcie:
•
Nawilżenie. Ludzie powinni wypić około 17 uncji płynów prawie dwie godziny przed treningiem, aby wesprzeć wystarczające nawodnienie. Wy, ludzie powinni pić napój sportowy przed ćwiczeniami.
•
Paliwo. Węglowodany znajdujące się w napojach dla sportowców dostarczają energii, która wspomaga walkę ze zmęczeniem. Więc po prostu musisz wypić napój sportowy podczas ćwiczeń
•
Minerały. Minerały to pierwiastki takie jak sód, potas i chlorki, które profesjonaliści marnują poprzez pocenie się. To sprawia, że musisz uzupełnić minerały, więc po ćwiczeniach należy ponownie pić napoje dla sportowców.