스포츠 및 에너지 음료를 선택하는 방법은 무엇입니까?
에너지 드링크 는 일반적으로 탄수화물, 일부 영양소, 전해질, 때로는 비타민과 미네랄을 포함하는 맛을 낸 음료입니다.
에너지 드링크 에는 일반적으로 다양한 양의 설탕, 단백질, 미네랄, 나트륨 및 영양소가 첨가된 카페인과 같이 신체에 즉각적인 에너지를 제공하는 부스터가 포함되어 있습니다.
에너지 음료 는 힘을 증가시키는 데 사용됩니다.
Powerbar ,
Named Sport ,
226ERS ,
Amix ,
Born Born 에서 에너지 음료를 구입할 수 있습니다.
스포츠 및 에너지 음료 선택 요령 일반적으로 적절하고 신체에 빠르게 흡수되는 8 10% 탄수화물의 등장성 혼합을 제공하도록 제조된 스포츠 음료 또는
에너지 음료 를 선택하십시오.
자신에게 맞는 음료를 선택할 때 운동하는 동안 얼마나 많은 에너지가 필요한지,
스포츠 음료 에서 얼마나 얻고 싶은지 고려하십시오.
소량의 마그네슘, 나트륨 및 기타 미네랄이 포함된
스포츠 음료 를 선택하십시오. 이러한 미네랄은 체력과 신경 건강에 필수적이지만 운동 중에 땀을 흘리면 이러한 미네랄이 손실됩니다.
경쟁 우위 상황에 있는 경우 특별한 조합을 제공하는 조합을 찾고 싶을 수 있습니다. 훈련 목표, 영양 품질, 위 내성 및 훈련 요구 사항을 평가하십시오.
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