Comment choisir les gels énergétiques ?
Gel énergétique fraise : Le gel énergétique fraise est un gel concentré qui comble le déficit en glucides lors d´une activité physique.
Le gel énergétique à la fraise est un sachet contenant des vitamines, des électrolytes, des antioxydants et des minéraux.
Gel énergétique banane : Le gel énergétique banane contient 50 mg de magnésium absorbable et soluble dans l’eau. Les notes
de gel énergétique à la banane vous donnent un avant goût d´un smoothie.
Gel énergétique Cola : Le gel énergétique Cola est conçu pour assurer le plus haut niveau de concentration pendant les dernières étapes de l´événement.
Le gel énergétique Cola vous apporte de l´énergie mentale et physique avant et pendant une séance d´entraînement.
Vous pouvez acheter
du gel énergétique aux cerises auprès de
SIS ,
226ERS ,
Victory Endurance ,
Gold Nutrition , et
Powerbar .
Choisir les
gels énergétiques adaptés à vos besoins peut améliorer considérablement vos performances lors d´activités d´endurance comme la course de longue distance, le vélo ou la randonnée. Voici quelques facteurs à prendre en compte lors de la sélection des gels énergétiques :
Objet et activité : Déterminez votre type d’activité et sa durée.
Les gels énergétiques sont conçus à différentes fins, comme fournir un regain d´énergie rapide, maintenir l´énergie sur une durée plus longue ou aider à la récupération. Choisissez un gel qui correspond à vos objectifs d´activité.
Composition en glucides : La plupart
des gels énergétiques contiennent principalement des glucides pour fournir une énergie rapide. Recherchez des gels contenant un mélange de glucides simples et complexes comme la maltodextrine et le fructose. Cette combinaison peut aider à maintenir une glycémie stable et à fournir une énergie soutenue.
Électrolytes et autres nutriments : En fonction de votre activité et des conditions dans lesquelles vous vous retrouverez, vous souhaiterez peut être des gels additionnés d´électrolytes sodium, potassium, magnésium pour aider à maintenir une bonne hydratation et prévenir les crampes. Certains gels contiennent également de la caféine pour un regain d’énergie supplémentaire.
Saveur: Les préférences gustatives varient, alors essayez différentes saveurs pour trouver celles que vous appréciez. Certains
gels sont plus épais ou ont une texture différente, donc le goût et la texture peuvent affecter votre expérience globale pendant l´activité.
Emballage et portabilité : Tenez compte de la taille et de l´emballage du
gel . Recherchez des gels faciles à ouvrir et à consommer en déplacement. Les emballages plus petits et légers sont idéaux pour transporter plusieurs gels pendant votre activité.
Contenu calorique : Différents
gels peuvent avoir une teneur calorique variable. Certains fournissent plus d’énergie par portion que d’autres. Assurez vous de calculer la quantité de gels dont vous aurez besoin pour répondre à vos besoins énergétiques pendant votre activité.
Expérimentez et entraînez vous : Avant d´utiliser un
gel spécifique lors d´une course ou d´un événement, il est essentiel de l´expérimenter lors des séances d´entraînement. Cela vous aide à évaluer comment votre corps réagit au gel et s´il répond à vos besoins énergétiques sans causer de problèmes digestifs.
Tenez compte des préférences individuelles : Les préférences personnelles jouent un rôle important dans la sélection
du gel . Certaines personnes préfèrent
les gels à consistance plus fine, tandis que d´autres préfèrent
les gels plus épais. Faites attention à la façon dont votre corps réagit aux différentes options et choisissez ce qui vous convient le mieux.
N´oubliez pas que la tolérance et les préférences individuelles varient. Il faudra donc peut être faire quelques essais et erreurs pour trouver les
gels énergétiques qui vous conviennent le mieux. Consultez un nutritionniste sportif ou un entraîneur pour obtenir des recommandations personnalisées basées sur vos objectifs d´entraînement et de performance spécifiques.