Восстановление и уход Защита суставов Защитные средства

()

Как выбрать лучшую поддержку колена или лодыжки?

Выбор лучшей поддержки колена или лодыжки зависит от различных факторов, включая тип травмы или состояния, уровень вашей активности и личные предпочтения. Вот несколько шагов, которые помогут вам выбрать правильную поддержку:

Проконсультируйтесь с медицинским работником:
Прежде чем принимать какие либо решения, важно проконсультироваться с медицинским работником, например, врачом или физиотерапевтом. Они могут оценить ваше состояние, порекомендовать соответствующий уровень поддержки и предложить конкретные рекомендации, соответствующие вашим потребностям.

Определите свое состояние:
Определите, есть ли у вас конкретная травма, например растяжение связок, растяжение или разрыв связок, или вам нужна помощь при хроническом заболевании, таком как артрит. Тип и тяжесть вашего состояния будут влиять на тип необходимой вам поддержки.

Ознакомьтесь с различными типами опор:
Существуют различные типы опор для коленей и лодыжек, каждый из которых предназначен для определенных целей:

Коленные опоры:
Наколенники обеспечивают компрессию и мягкую поддержку, идеально подходят при общей боли в коленях или легких травмах.
Коленные фиксаторы обеспечивают различные уровни поддержки, в том числе шарнирные фиксаторы для устойчивости и надколенники для поддержки коленной чашечки.
Коленные бинты обеспечивают регулируемую компрессию и обычно используются в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге.

Поддержка лодыжки:
Вставки на щиколотке обеспечивают компрессию и мягкую поддержку при общей боли и отеке лодыжки.
Ортезы на лодыжку обеспечивают стабильность и могут варьироваться от простых конструкций на шнуровке до жестких шарнирных фиксаторов для тяжелых травм.

Учитывайте уровень активности:
Ваш уровень активности и тип деятельности, которой вы занимаетесь, будут влиять на ваш выбор поддержки. Например, если вы спортсмен, вам может понадобиться корсет, обеспечивающий большую стабильность и долговечность. Если вам просто нужна ежедневная поддержка, рукава или повязки может быть достаточно.

Выберите правильный размер:
Убедитесь, что вы выбрали правильный размер поддержки колена или лодыжки . Прочтите руководство по размерам производителя и точно измерьте часть тела, чтобы избежать дискомфорта и обеспечить должную поддержку.

Оцените комфорт и материал:
Ищите подставки из дышащих и впитывающих влагу материалов, которые обеспечат вам комфорт при длительном использовании. Комфорт имеет решающее значение для постоянного ношения поддержки.

Проверьте возможность регулировки:
Некоторые опоры можно регулировать с помощью ремней, шнурков или застежек липучек. Они могут обеспечить индивидуальную посадку и уровень поддержки, что особенно полезно для фиксаторов лодыжки и коленных бинтов .

Тестовая посадка и диапазон движений:
По возможности примеряйте опору, чтобы оценить ее посадку и то, как она влияет на диапазон ваших движений. Убедитесь, что оно не слишком ограничивает движения и не вызывает дискомфорта. Помните, что опоры для коленей и лодыжек не заменяют правильное лечение и реабилитационные упражнения. Они предназначены для дополнения вашего плана лечения и помощи в выздоровлении или лечении симптомов. Всегда обращайтесь за профессиональной консультацией, чтобы убедиться, что вы сделаете лучший выбор в соответствии с вашими индивидуальными потребностями. Вы можете купить наколенники у Under Armour , Adidas , Puma , Gymstick и Hummel .