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Was ist das Kinesiologie Tape?

Kinesiologie Tape , auch „ Kinesio Tape “ oder „ KT Tape “ genannt, ist eine Art dünnes, dehnbares und elastisches Baumwollband, das in der Sportmedizin und Physiotherapie zur Behandlung von Verletzungen und zur Schmerzlinderung eingesetzt wird. Dieses Band wurde erstmals in den 1970er Jahren von einem japanischen Chiropraktiker namens Dr. Kenzo Kase entwickelt. Sie können Kinesiologie Tape bei Hummel , 8 C Plus , Gymstick , Gladiatorfit und KT Tape kaufen.
Das Klebeband soll die Elastizität der menschlichen Haut nachahmen und besteht aus Baumwollfasern mit einer Schicht Acrylkleber auf einer Seite. Es wird in bestimmten Mustern und Spannungen direkt auf die Haut aufgetragen, um den Muskeln und Gelenken Halt und Stabilität zu verleihen, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern. Kinesiologisches Tape wird häufig von Sportlern zur Vorbeugung und Behandlung von sportbedingten Verletzungen wie Verstauchungen, Zerrungen und Sehnenentzündungen verwendet. Es kann auch zur Linderung von Schmerzen und Beschwerden im Zusammenhang mit anderen Erkrankungen wie Arthritis, Karpaltunnelsyndrom und Fibromyalgie eingesetzt werden.
Einer der Vorteile des Kinesiologie Tapes besteht darin, dass es im Gegensatz zu herkömmlichen Sporttapes, die die Bewegung einschränken, den vollen Bewegungsumfang ermöglicht. Das Klebeband kann mehrere Tage auf der Haut bleiben und ist wasserfest, wodurch es sich ideal für den Einsatz beim Schwimmen und anderen Wasseraktivitäten eignet. Es ist in verschiedenen Farben und Mustern erhältlich und lässt sich leicht an jede Körperstelle anpassen. Hier ist eine allgemeine Anleitung zur Verwendung von Kinesiologie Tape :

Bereiten Sie die Haut vor : Beginnen Sie mit sauberer, trockener Haut. Wenn Ihre Haut fettig oder verschwitzt ist, können Sie die Stelle, an der Sie das Klebeband anbringen möchten, mit Alkoholtupfern reinigen und trocknen. Lassen Sie die Haut vollständig an der Luft trocknen.
Schneiden Sie das Tape ab : Messen und schneiden Sie die gewünschte Länge des Kinesiologie Tapes ab. Es ist wichtig, die Kanten des Klebebands abzurunden, um ein vorzeitiges Ablösen zu verhindern.
Ankerstreifen anbringen : Schneiden Sie zwei kleine Klebebandstreifen ab und verwenden Sie sie als Ankerstreifen. Bringen Sie diese Streifen an beiden Enden des Bereichs an, den Sie abkleben möchten. Diese Ankerstreifen helfen dabei, das Klebeband an Ort und Stelle zu befestigen.
Dehnen und auftragen : Bei den meisten Anwendungen müssen Sie das Klebeband dehnen, während Sie es auf die Haut auftragen. Das Ausmaß der Dehnung hängt vom konkreten Problem und der beabsichtigten Wirkung ab. Befolgen Sie diese Richtlinien: Wenn Sie ein Taping zur Unterstützung eines Muskels oder Gelenks durchführen, dehnen Sie das Tape mit mäßiger Spannung normalerweise etwa 10–20 % Dehnung, während Sie es über dem Zielbereich anbringen. Wenn Sie mit einem Taping Schwellungen reduzieren oder Schmerzen lindern möchten, müssen Sie das Tape möglicherweise überhaupt nicht dehnen.
Anbringen des Klebebands : Positionieren Sie das Klebeband über dem Bereich, den Sie stützen oder entlasten möchten. Entfernen Sie das Trägerpapier und kleben Sie zuerst den mittleren Teil des Klebebands ohne Dehnung auf. Ziehen Sie dann das Trägerpapier ab und bringen Sie die gedehnten Enden des Klebebands über und um den Zielbereich an. Reiben Sie vorsichtig über das Klebeband, um den Kleber zu aktivieren.
Glatt und sicher : Glätten Sie das Klebeband über die gesamte Länge mit den Fingern und achten Sie darauf, dass es gut auf der Haut haftet. Dadurch bleibt das Band an Ort und Stelle. Achten Sie darauf, keine Falten oder Knicke im Klebeband zu erzeugen, da dies zu Unbehagen oder Hautreizungen führen kann.
Auf Komfort prüfen : Stellen Sie sicher, dass das Klebeband bequem ist und die Bewegung nicht einschränkt oder Unbehagen verursacht. Wenn es sich zu eng oder schmerzhaft anfühlt, müssen Sie es möglicherweise erneut mit weniger Dehnung anbringen oder erwägen, es zu entfernen.
Lassen Sie den Kleber aushärten : Es empfiehlt sich, etwa 30 Minuten zu warten, bevor Sie sich körperlich betätigen oder das Klebeband nass machen. Dadurch kann sich der Kleber vollständig mit der Haut verbinden.
Entfernen Sie das Klebeband : Wenn es Zeit ist, das Klebeband zu entfernen, gehen Sie vorsichtig vor. Ziehen Sie es langsam in Haarwuchsrichtung ab, um Beschwerden oder Hautreizungen zu minimieren. Kinesiologie Tape kann an verschiedenen Stellen des Körpers angebracht werden, wobei die spezifischen Taping Techniken vom beabsichtigten Zweck abhängen. Oft ist es am besten, einen Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren, um Ratschläge zu den richtigen Taping Techniken für Ihr spezielles Problem zu erhalten. Sie können individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Beratung und Anleitung geben.