Quels sont les bienfaits des infusions et tisanes ?
Une
infusion de plantes est une boisson préparée en trempant des herbes, des épices, des fleurs ou d´autres matières végétales dans de l´eau chaude.
Les infusions de plantes sont couramment consommées pour leurs propriétés médicinales, car de nombreuses herbes et épices sont connues pour avoir des effets thérapeutiques sur le corps.
Les thés infusés , également connus sous le nom
de tisanes , sont préparés en trempant diverses herbes, fleurs, fruits et épices dans de l´eau chaude. Vous pouvez acheter du thé infusé chez
Caudalie ,
The Capsoul , et
Yogiteal .
Bienfaits des infusions et du thé : Hydratation : Les tisanes et
infusions sont majoritairement composées d’eau, ce qui en fait un excellent moyen de rester hydraté, surtout pour ceux qui n’apprécient pas l’eau plate.
Propriétés antioxydantes : De nombreuses
tisanes sont riches en antioxydants, qui peuvent aider à combattre les radicaux libres dans le corps, réduisant potentiellement le risque de maladies chroniques et favorisant la santé globale.
Aide digestive : Certaines herbes contenues dans
le thé , comme la menthe poivrée, le gingembre et le fenouil, peuvent aider à soulager l´inconfort digestif, à réduire les ballonnements et à soulager l´indigestion.
Réduction du stress et relaxation : Les tisanes ont des propriétés calmantes naturelles, ce qui les rend utiles pour réduire le stress et favoriser la relaxation. Le fait de préparer et de siroter une tisane chaude peut également être apaisant.
Meilleur sommeil : Certaines
tisanes sont connues pour leur potentiel à améliorer la qualité du sommeil et à traiter l’insomnie légère. Boire un thé chaud sans caféine avant de se coucher peut favoriser la relaxation et un meilleur sommeil.
Soutien immunitaire : On pense que certaines herbes contenues dans les thés renforcent le système immunitaire et aident le corps à combattre les infections.
Les tisanes contenant des herbes riches en vitamine C comme les cynorrhodons peuvent également soutenir la santé immunitaire.
Soulagement du stress : les infusions de plantes comme la camomille, la lavande et la racine de valériane sont connues pour leurs propriétés calmantes et réduisant le stress. Ils peuvent favoriser la relaxation et améliorer le sommeil.
Anti inflammatoire : Certaines
herbes , comme le curcuma, le gingembre et la cannelle, ont des propriétés anti inflammatoires naturelles. Ces
thés peuvent aider à réduire l’inflammation et à atténuer les symptômes des maladies inflammatoires.
Gestion du poids : Le thé vert, en particulier, a été étudié pour son potentiel à faciliter la gestion du poids en stimulant le métabolisme et en favorisant l´oxydation des graisses.
Santé de la peau : les tisanes comme le rooibos et la camomille sont souvent utilisées dans les soins de la peau en raison de leur potentiel à améliorer la santé de la peau et à réduire les affections cutanées comme l´acné et l´eczéma.
Soulagement des symptômes menstruels : les thés à base d´herbes comme les feuilles de framboisier et le pissenlit peuvent aider à soulager les crampes menstruelles, les ballonnements et d´autres symptômes liés au cycle menstruel.