NIKE RUNNING & TRIATLON

Pour ce faire, nous avons deux profils qui nous donnent un point de vue à la première personne, du point de vue de quelqu´un qui travaille chaque jour pour être au plus haut niveau dans son sport : Ces personnes sont plus que connues dans le monde du Triathlon Espagnol : Tamara Gómez et Carlos Oliver. Deux jeunes triathlètes mais avec de l´expérience et un palmarès plus que suffisant pour nous donner un point de vue totalement spécialiste sur la question. Nous en profitons également pour les connaître un peu plus et comprendre tout ce qui se cache derrière les excellents résultats qu´ils nous ont donnés au cours des dernières années.

Entretien TAMARA GOMEZ

Nom : Tamara Gomez Garrido.

Âge : 28 ans
Lieu de naissance: Elche
Lieu de résidence : Ténérife / Pontevedra
Principales réalisations sportives : championne olympique espagnole de triathlon, médaille de bronze aux championnats d´Europe de triathlon sprint, championne de la Coupe du monde Mooloolaba 2015.

Parlez-nous de votre carrière sportive.

J´ai découvert le triathlon à l´âge de 18 ans, grâce à un entraîneur qui entraîne des garçons de longue distance à Elche (ma ville natale).
Je nageais depuis l´âge de 5 ans et je n´étais pas mauvais en course. Cet entraîneur m´a vu courir un cross qu´ils ont fait entre les écoles d´Elche et il m´a parlé du triathlon et du chronométrage de la modernisation de la Fédération espagnole.

J´ai pris le temps et grâce aux résultats dans ce domaine, ils m´ont appelé à plusieurs concentrations de technification avec la Fédération espagnole de tri. Un des techniciens de la fédération m´a dit de demander la bourse pour entrer en CAR à Madrid (résidence Joaquín Blume) et je suis entré en CAR pour la saison 2010 (dans ma dernière année en tant que junior), et c´est là que ma vie de triathlète a commencé.

J´étais à Blume pendant 4 ans jusqu´à ce que je quitte la CAR en 2015, lorsque j´ai commencé à m´entraîner avec Carlos Prieto, qui est toujours mon entraîneur à ce jour.

A quoi ressemble une journée "normale" dans la vie d´un triathlète de haut niveau ?

Je m´entraîne du lundi au dimanche, le vendredi étant le jour de repos actif, au cours duquel je ne fais qu´une séance de natation facile, ou si les semaines sont dures et que je suis très fatigué, je fais du repos total.
Le reste des journées sont de trois ou quatre séances (y compris la salle de sport).
Les jours peuvent varier selon la période de l´année, mais une journée typique est généralement :

- 08h00 : petit-déjeuner
- 09h00 : natation
- 11h15 : vélo
- 14h00 : déjeuner
- 17h15 : course
- 18h30 : salle de sport
- 20h30 : dîner

J´étudie aussi un degré universitaire, donc après le déjeuner/dîner j´étudie le temps.

Parlons matière, parlez-nous des baskets que vous portez.

Je porte habituellement deux ou trois paires de chaussures pour l´entraînement et une paire pour la compétition chaque saison.
Pour m´entraîner, j´ai besoin d´une chaussure avec un amorti suffisant, et aussi stable car en 2018 j´ai dû subir une intervention chirurgicale pour résoudre le syndrome de piégeage de l´artère poplitée bilatérale. La chirurgie a consisté à retirer un morceau du mollet interne de chaque jambe pour libérer l´artère qui, à ce jour, continue de lui causer de nombreux problèmes de surcharge au niveau des gastrocnémiens, du soléaire et du tibial postérieur.

Pour le tir, j´utilise généralement des chaussures neutres, avec une forte chute, qui offrent beaucoup d´amorti, sont stables et ont une bonne adhérence non seulement sur l´asphalte, mais aussi sur la saleté.

Pour les entraînements plus rapides, j´utilise généralement des chaussures mixtes, un peu plus légères, qui ont aussi un amorti mais en même temps sont réactives et ne se sentent pas "lente" comme les tapis roulants, afin d´obtenir des sensations plus rapides et une réactivité en appui. En raison des problèmes que j´ai dans les muscles du mollet et du soléaire, je ne peux pas utiliser de chaussures très radicales, dans le sens d´une chute très faible et d´une semelle intermédiaire dure et avec peu d´amorti, car j´ai besoin que la chaussure absorbe un peu d´impact et "me rendre" une partie de la force que j´exerce.

Pour concourir, avant les chirurgies, il utilisait des dépliants minimalistes. Maintenant, ce type de chaussures rend mes mollets très rancuniers, donc ce n´est pas une bonne option pour moi aujourd´hui.

Cette année, j´ai essayé la Nike Vaporfly 4% pour concourir et la vérité est que j´ai été ravi. Ils sont totalement différents de ce que j´utilisais pour concourir (par exemple Nike streak). Celles-ci sont beaucoup plus douces et ont un drop élevé, mais leur réactivité, leur confort et surtout le fait que mes mollets ne me font pas mal après avoir couru un 5 km ou un 10 km en ont fait mes chaussures préférées pour concourir.

Le seul inconvénient que je peux mettre sur ces chaussures est qu´elles sont un peu instables dans les courbes et les virages serrés, en plus du fait qu´elles peuvent causer des problèmes au tibial postérieur pour les coureurs pronateurs, car bien qu´elles soient neutres, leur peu de stabilité fait que "vous sentez le pied tomber" vers l´intérieur sur le support.

J´utilise des semelles, donc toutes les chaussures que je porte sont neutres (sauf la vaporfly 4%, car les semelles ne rentrent pas car elles ont une semelle très étroite et dure).

En ce qui concerne la tige, je n´ai aucune préférence ni problème avec aucun type de matériau.

Vaporfly Prochain %. Pourquoi vous voyez-vous autant sur les courses ? Sont-ils vraiment un avantage ?

Le Vaporfly 4% était une révolution, mais Nike s´est encore surpassé avec cette version.

La tige offre un meilleur soutien au pied par rapport au Vaporfly 4% grâce au nouveau matériau appelé Vaporweave, plus léger que le flyknit mais surtout aussi plus ferme, plus respirant, et ne se trempe pas non plus en cas d´excès d´eau ou de transpiration (un aspect que Dans mon cas, un triathlète, c´est très important, car dans les courses, nous versons généralement de l´eau sur nous-mêmes et une chaussure trempée, en plus de se sentir plus lourde, est inconfortable et provoque généralement des blessures, des ampoules...).

De plus, les lacets sont légèrement déviés sur le côté pour éviter les pressions sur le cou-de-pied et les tendons extenseurs des doigts.

Au niveau du tendon d´Achille, il possède une sorte de coussinet qui apporte beaucoup de confort dans cette partie et évite les frottements (chose très positive si vous courez sans chaussettes, comme c´est le cas en triathlon).

Quant à la semelle intermédiaire, le drop a diminué par rapport aux Vaporfly de 4%, ils continuent de maintenir la plaque de carbone, et elle présente un peu plus de mousse dans la semelle intermédiaire.

Le matériau de la semelle dans la zone de l´avant-pied offre une meilleure adhérence. La forme est plus large (ce qui permet d´insérer des semelles correctrices si nécessaire, ce qui est très difficile dans les 4% car elles ne s´adaptent pas bien car la forme de la chaussure est très étroite au milieu du pied).

Cette nouvelle forme offre une plus grande stabilité, notamment lors du tracé de courbes en courant ou de virages serrés.

Personnellement, je trouve le Next% encore plus réactif que le 4%, c´est-à-dire qu´il vous "pousse" davantage au décollage. De plus, étant plus stables et ayant un peu plus de matière dans la semelle intermédiaire, elles sont plus confortables pour moi. Ils ont encore plus d´amorti que les 4% mais ils ne sont pas aussi doux, ce qui est parfait à mon goût.

Le seul inconvénient que ces chaussures ont pour moi est que, sur appui, le pied "tombe" généralement vers l´intérieur, c´est-à-dire qu´il accentue la pronation, donc je ne les recommande pas aux coureurs très pronés, ou en tout cas, le je recommande utilisation avec des modèles. Je suis pronateur, je les ai utilisé sans semelles, et le tibial postérieur a beaucoup souffert car la pronation est accentuée.

Je pense qu´ils conviennent à tous les types de coureurs, pour rouler à des cadences inférieures à 4´30´´ au kilomètre.

Entretien CARLOS OLIVER

Nom : Carlos Oliver Vives
Âge : 20 ans
Lieu de naissance : Palma de Majorque
Lieu de résidence : Madrid
Principales réalisations sportives : 4ème Coupe d´Europe Elite Funchal (Portugal) 2019, 8ème Coupe d´Europe Malmö (Suède) 2019, 5ème Championnat du Monde U23 de Duathlon Pontevedra 2019.
Parlez-nous de votre carrière sportive.

J´ai grandi avec un vélo à la maison, faisant du cyclisme depuis 2009 dans des catégories mineures. Mon initiation au triathlon a suivi les traces de mon frère aîné : en 2011, j´ai intégré un club de natation et un club d´athlétisme, et ce même été j´ai décidé de combiner les trois disciplines que j´ai formées et de faire mon premier triathlon. J´ai aimé cette première expérience dans le ´´monde´´, un très bon environnement, compétitif mais sain, j´étais bon, j´ai passé un meilleur moment, et à partir de là, j´ai décidé que je voulais commencer à faire de la compétition dans ce sport.

Combinant les championnats nationaux dans les deux sports depuis l´enfance (2013), c´est au début de mon stage junior (2016) que j´ai mis de côté les compétitions cyclistes pour me concentrer uniquement sur le triathlon.

De 2014 à 2017, mon ´´mentor´´ était Iván Muñoz, un entraîneur très important et un ami pour moi, qui a réussi à me placer parmi les meilleurs au niveau national dans ma catégorie et à avoir un niveau suffisant pour postuler à la bourse de la fédération espagnole pour résider à le CAR à Madrid (Résidence Joaquín Blume), un centre où je me suis entraîné et que j´ai vécu après avoir fermé mon stage à la maison.

Ces deux dernières années, surtout cette année lors de ma première saison en tant que moins de 23 ans, j´ai beaucoup grandi personnellement et sportivement au niveau national et international, vivant pour m´entraîner et concourir.

A quoi ressemble une journée "normale" dans la vie d´un triathlète de haut niveau ?

Être dans un centre performant "la vie" est beaucoup plus facile en termes d´horaires, d´installations, de services à domicile..., et je mets la vie entre guillemets car nous n´avons pas beaucoup de temps pour nous, même si ce n´est pas un problème puisque nous sommes ici en train de nous consacrer et de vivre ce que nous aimons.

Je m´entraîne du lundi au dimanche, le dimanche après-midi étant le seul jour libre de la semaine. Le dimanche, je n´ai que de longues transitions vélo ou vélo + course le matin.

Mes horaires sont les suivants :

8h00 petit déjeuner
11h00 course et/ou vélo (+gym)
14h30 déjeuner
17:00 travail quotidien sur la prévention des blessures (TRÈS IMPORTANT!!)
18h00 natation (+gym)
20h30 dîner

J´étudie un diplôme à distance, ce qui me donne une grande flexibilité en termes d´heures d´étude, que je partage généralement entre le petit-déjeuner et la première session de formation, et entre le déjeuner et la session de formation de l´après-midi.

Parlons matière, parlez-nous des baskets que vous portez.

Dans les entraînements de haut niveau, l´équipement sportif est très important. J´entame ma deuxième saison en tant que sub23, et c´est qu´en montant dans cette catégorie j´ai fait un bond en terme d´entraînement : nombre de séances, volume et qualité. Dans la course à pied, les chaussures sont la chose la plus importante.

J´utilise deux types de chaussures pour m´entraîner, certaines sur tapis de course et d´autres mixtes pour les entraînements les plus rapides : séries courtes, longues ou tir rapide.

Celles que je porte pour rouler sont les AIR ZOOM PEGASUS 36, les meilleures chaussures d´entraînement que j´ai jamais portées. Je suis avec ce modèle depuis le Pegasus 30, et chaque fois je les aime plus.

Légère pour le type de chaussure, tige très confortable et respirante, avec la languette la plus courte et la plus confortable pour le tendon fléchisseur du doigt, semelle intermédiaire réactive et un peu dure, une semelle qui adhère à n´importe quelle surface, humide ou sèche. En résumé, c´est une chaussure d´entraînement parfaite, dans ce qui serait mon idéal.

Les modèles mixtes que j´ai mentionnés et que j´ai vus pour m´entraîner dans des zones plus rapides sont les ZOOM PEGASUS TURBO 2. Je suis déjà tombé amoureux de ce modèle dans sa première édition, mais avec la seconde... C´était une recommandation, et depuis que je les ai eu je comprends déjà pourquoi ils sont si bien connus. Une chaussure mixte très légère, presque comme une chaussure volante, confortable, respirante, réactive, elle vous offre toutes les ´´sensations´´ que vous attendez d´une chaussure lors d´une course rapide, c´est ce qui se rapproche le plus d´une chaussure de compétition. Et avec la deuxième édition de ce modèle, chacun de ces aspects s´est amélioré.

Combien? Eh bien, selon le nombre de km que vous faites... deux ou trois paires de Pegasus 36 par saison, et une ou deux paires de turbos par saison. Le pegasus peut me durer environ 700 km et le turbo environ 600.

Pour concourir, j´ai rejoint cette année la tendance VAPORFLY 4% FLYKNIT, la première grande révolution dans le monde des chaussures "volantes". Je n´ai jamais aimé les soft flyers, mais ceux-ci m´ont certainement fait changer d´avis. Avec la tige en tissu Flyknit, elles s´adaptent parfaitement au pied, parfaites pour le triathlon car cela signifie que nous n´avons pas à attacher les élastiques très serrés et les transitions sont plus rapides, très réactives, en grande partie grâce à la plaque de carbone incorporée dans le semelle intermédiaire. Bien que les 4% aient deux inconvénients : la semelle, qui ne vous offrira qu´une adhérence parfaite sur les surfaces sèches, en revanche, elle perd un peu de traction sur les surfaces humides ou la saleté, et la stabilité, qui n´offre pas grand-chose en raison du tissu flyknit ., et ceci est très perceptible dans les virages serrés et chez les coureurs qui pronètent ou supinent un peu plus que "la normale".

Comme je ne les utilise que pour la course, quelques-uns par an suffiraient.

Bien que le 4% ait cessé d´être mon préféré pour concourir car en octobre j´ai sorti mon nouveau VAPORFLY NEXT%...

Vaporfly Prochain %. Pourquoi vous voyez-vous autant sur les courses ? Sont-ils vraiment un avantage ?

Voici la section dont je voulais le plus parler. Les chaussures dont tout le monde parle, celles que tout le monde veut.

La révolution provoquée par les 4% semble peu par rapport au NEXT%.

Les chaussures les plus vues dans les positions d´honneur dans les courses d´asphalte.

Le seul inconvénient que ces chaussures pourraient avoir serait de ne pas les avoir.

Une merveille d´ingénierie créée par la collaboration d´ingénieurs, d´athlètes et de designers Nike. Cet aspect est quelque peu contradictoire puisque ce % d´"amélioration" ou d´efficacité que la chaussure vous apporte ne sera exact que chez les athlètes qui ont contribué à sa création et pour qui elle a été créée. Ce ne sera pas pareil pour tous les acheteurs du modèle, même s´il n´y a que x% pour tous ceux qui le portent.

En commençant par la tige, ils ont mis un nouveau tissu appelé VAPORWEAVE, étant encore plus léger que le tissu flyknit, c´est un tissu très respirant qui en même temps l´absorption de tout liquide est beaucoup moins importante par rapport à toute autre tige, rendant le pied être sec et ventilé tout au long de la course. Une course m´a suffi pour m´en rendre compte. Et c´est que terminer un triathlon avec un pied sec et sans blessures ni ampoules est l´un des plus grands plaisirs du triathlon. Un autre aspect qui nous favorise les triathlètes est que le dernier est plus large et donc il est plus facile de mettre le pied dans les transitions, et il est plus confortable pour le réglage des lacets car la languette est également plus courte et avec une forme distincte qui libère la pression sur le tendon fléchisseur de l´hallux.

Deux aspects qui font partie de cette tige qui représentent deux grandes avancées sont le rembourrage dans la zone d´Achille, offrant un confort au tendon et réduisant ainsi sa fatigue, et le nouveau placement des lacets pour réduire la pression dans la zone la plus sensible de le cou-de-pied qui s´ajuste aussi mieux au pied.

La chute a diminué de 11 à 8 mm, car elle a 15% de ZoomX en plus dans la semelle intermédiaire, c´est ce qui les rend "si grosses" et cela n´a rien à voir avec le look classique des flyers fins et minimalistes.

La semelle intercalaire continue d´avoir la plaque de carbone, qui vous projette du sol en aidant à propulser le pied. D´ailleurs, ils ont placé la plaque d´une manière différente et c´est encore plus efficace en termes d´efficacité, de réactivité...

En plus d´être très stable, deux autres grosses améliorations de 4% à la suivante sont : la première, subjectivement parlant, c´est que la semelle intermédiaire est plus dure, et comme je l´ai déjà dit, je n´aime pas les chaussures souples, et l´autre Objectivement, l´amélioration est que la semelle est bien meilleure et adhère à n´importe quelle surface.

Il y a déjà de nombreuses fois que j´ai couru avec les NEXT% et je suis plus heureux à chaque fois, ils me donnent confiance en eux, confort et bien-être dans le pied, en plus de me sentir plus efficace lorsque je cours vite et fatigue à peine les mollets et soléaire.

Je recommanderais cette chaussure aux coureurs qui courent en dessous de 4´/km quelle que soit la distance, sans rentrer dans les fourchettes de poids car pour courir à 4´/km ou plus, il faut un autre modèle ou type de chaussure.