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Consejos para elegir los mejores geles energéticos

¿Qué son los geles energéticos?

Los geles energéticos son fuentes concentradas de carbohidratos, empacados individualmente en paquetes fáciles de usar. Los deportistas y los atletas de resistencia a menudo confían en los geles energéticos como complemento para usar durante largas sesiones de entrenamiento para potenciar y mejorar su rendimiento. Además, ayuda a mantener los niveles adecuados de azúcar en la sangre en nuestro cuerpo.
El mejor momento para tomar geles energéticos depende de tu cuerpo, ya que todos absorben y procesan los carbohidratos a un ritmo diferente. El mejor consejo es tener un gel energético antes de que tu cuerpo lo necesite. Puedes comprar cajas de geles energéticos de marcas como Victory Endurance , Gold Nutrition , Amlsport y Torq .

¿Cómo elegir los geles energéticos?

A la hora de elegir geles energéticos , debes seguir los siguientes consejos;

Debes decidir cuántas unidades de geles energéticos hidratos de carbono por ración tomar según las recomendaciones de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva.
Eche un vistazo a la fuente de carbohidratos antes de tomar geles energéticos. Por lo general, contienen el azúcar simple de dextrosa, maltodextrina, glucosa o fructosa, ya que son fáciles de digerir y absorber.
Aunque los geles energéticos son beneficiosos para corredores y deportistas, no lo son para todo el mundo. Los geles energéticos son suplementos a base de agua que vienen en diferentes consistencias, desde viscosas y espesas hasta más delgadas. Tienen un sabor muy fuerte. Hay tantos sabores diferentes disponibles para geles energéticos como chocolate, vainilla, café, frutas naranja y bayas, etc.

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