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エネルギージェル

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エネルギージェルとは何ですか?

スポーツ栄養学の導入と使用のおかげで、より速くそしてより長く走ることはかつてないほど容易になりました。栄養補助食品からスポーツドリンクまで、市場には何百もの選択肢がありますが、外出先であなたの体に燃料を供給する最も効果的で便利な方法はエネルギージェルです。

エネルギージェルはどのように機能しますか?

エネルギージェルは、ランニング中に失われた炭水化物を回復するのに役立つマラソンランナーの定番です。あらゆる種類の身体活動において、あなたの体は炭水化物と脂肪であるあなたの筋肉を養うために2つのエネルギー源を使用します。
脂肪は分解が遅いので、主に炭水化物を主な燃料源として利用しています。ここで、ランニングに最適なエネルギージェルが登場します。
最高のエネルギージェルは、集中したエネルギー源を提供することにより、トレーニングやレース中に失われたエネルギーを置き換えます。ほとんどのエネルギージェルには、血流に直接ブドウ糖を供給するマルトデキストリンが含まれています。 Sisエネルギージェルは、血糖値を上げることですぐに機能し始めるため、レースやトレーニングの直前または最中に服用する必要があることを忘れないでください。
エネルギージェルは、マラソンランナーやアスリートにとって非常に有益です。しかし、彼らは皆の好みではありません。それらは通常強い味があり、水ベースであり、粘り気のある厚いものから軽いものまで一貫性が異なります。
バニラ、コーヒー、チョコレートから、オレンジやベリーのような軽いフルーティーなフレーバーまで、エネルギージェルの選択肢は豊富にあります。 ( Powerbar )( 226ERS )( Overstims )( Saltstick )( SIS )などのいくつかの異なるブランドをチェックして、適切な一貫性とフレーバーを選択できます。さらに、エネルギージェルは水なしで消化して血流に吸収されるのに時間がかかるため、水と一緒に摂取する必要があります。

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