Μηχανές γυμναστικής Εσωτερική ποδηλασία

()

Πώς να επιλέξετε ένα ποδήλατο εσωτερικού χώρου;

Το ποδήλατο εσωτερικού χώρου είναι ένα μηχάνημα που χρησιμοποιείται ως εξοπλισμός προπόνησης για ποδηλασία εσωτερικού χώρου.
Τα ποδήλατα προπόνησης χρησιμοποιούνται για άσκηση, για βελτίωση της γενικής ευεξίας, για απώλεια βάρους. Το ποδήλατο γυμναστικής χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό για σωματική θεραπεία λόγω της χαμηλής πρόσκρουσης, της ασφαλούς και χρήσιμης καρδιαγγειακής προπόνησης που προσφέρει. Η προπόνηση χαμηλής πρόσκρουσης συνίσταται στη χρήση ποδηλάτου γυμναστικής και δεν επιβαρύνει πολύ τις αρθρώσεις. Μπορείτε να αγοράσετε αυτά τα ποδήλατα εσωτερικού χώρου από αυτές τις μάρκες: Tacx , Fitfiu Fitness , Gymstick , Bodytone και Tunturi .
Η επιλογή ενός ποδηλάτου εσωτερικού χώρου , γνωστό και ως σταθερό ποδήλατο ή ποδήλατο spin, περιλαμβάνει την εξέταση διαφόρων παραγόντων για να διασφαλιστεί ότι το ποδήλατο πληροί τους στόχους, τις προτιμήσεις και τις απαιτήσεις σας για τη φυσική σας κατάσταση. Ακολουθεί ένας οδηγός βήμα προς βήμα που θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το κατάλληλο ποδήλατο εσωτερικού χώρου για τις ανάγκες σας:

Καθορίστε τους στόχους σας:
Ξεκαθαρίστε τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης. Ψάχνετε για καρδιαγγειακή προετοιμασία, απώλεια βάρους, μυϊκή τόνωση ή διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης HIIT; Η γνώση των στόχων σας θα καθοδηγήσει την επιλογή σας.

Τύποι ποδηλάτων εσωτερικού χώρου:
Υπάρχουν μερικοί τύποι ποδηλάτων εσωτερικού χώρου που πρέπει να λάβετε υπόψη:
Ποδήλατα Spin : Σχεδιασμένα για έντονες, υψηλής ενέργειας προπονήσεις, τα ποδήλατα spin μοιάζουν πολύ με ποδήλατα αγώνων εξωτερικού χώρου και είναι δημοφιλή για ομαδικά μαθήματα ποδηλασίας.
Όρθια ποδήλατα εσωτερικού χώρου : Παρόμοια με τα παραδοσιακά ποδήλατα εξωτερικού χώρου όσον αφορά τη στάση του σώματος, τα όρθια ποδήλατα εσωτερικού χώρου είναι κατάλληλα για γενικές προπονήσεις καρδιο.
Ανακλινόμενα ποδήλατα εσωτερικού χώρου : Με ανακλινόμενο κάθισμα και υποστήριξη πλάτης, τα ξαπλωμένα ποδήλατα παρέχουν μια πιο άνετη προπόνηση, καθιστώντας τα κατάλληλα για άτομα με προβλήματα πλάτης.

Προϋπολογισμός:
Προσδιορίστε τον προϋπολογισμό σας με βάση τους οικονομικούς σας περιορισμούς. Οι τιμές ποδηλάτων εσωτερικού χώρου μπορεί να ποικίλλουν ευρέως ανάλογα με τον τύπο και τα χαρακτηριστικά. Προσδιορίστε τα απαραίτητα χαρακτηριστικά εντός του εύρους του προϋπολογισμού σας.

Μηχανισμός αντίστασης :
Τα ποδήλατα εσωτερικού χώρου προσφέρουν διαφορετικούς μηχανισμούς αντίστασης:
Άμεση επαφή/τριβή : Η αντίσταση δημιουργείται με την εφαρμογή πίεσης στον σφόνδυλο χρησιμοποιώντας τριβή. Αυτά τα ποδήλατα τείνουν να είναι πιο φιλικά προς τον προϋπολογισμό.
Μαγνητικός : Η μαγνητική αντίσταση παρέχει πιο αθόρυβη και ομαλή οδήγηση, με την αντίσταση που δημιουργείται μέσω των μαγνητών. Βρίσκεται συχνά σε μοντέλα υψηλότερης ποιότητας.

Βάρος σφονδύλου :
Ένας βαρύτερος σφόνδυλος παρέχει γενικά μια πιο ομαλή κίνηση πετάλι. Ψάξτε για ένα βάρος σφονδύλου που ταιριάζει στην επιθυμητή ένταση και τις προτιμήσεις προπόνησής σας.
Δυνατότητα προσαρμογής :

Ελέγξτε εάν το κάθισμα και το τιμόνι του ποδηλάτου είναι ρυθμιζόμενα. Η σωστή ευθυγράμμιση ενισχύει την άνεση και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού.
Κονσόλα και χαρακτηριστικά:
Εξετάστε τα χαρακτηριστικά της κονσόλας:
Οθόνη : Αναζητήστε μια ευανάγνωστη οθόνη που εμφανίζει βασικά δεδομένα προπόνησης, όπως χρόνο, απόσταση, ταχύτητα, θερμίδες που καίγονται και καρδιακούς παλμούς.
Προκαθορισμένα προγράμματα : Ορισμένα ποδήλατα εσωτερικού χώρου προσφέρουν προκαθορισμένα προγράμματα προπόνησης για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε συγκεκριμένους στόχους.
Παρακολούθηση καρδιακού παλμού : Εάν η παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού είναι σημαντική, επιλέξτε ένα ποδήλατο με ενσωματωμένους αισθητήρες καρδιακών παλμών ή συμβατότητα με μόνιτορ με ιμάντα στήθους.

Ποιότητα κατασκευής και σταθερότητα:
Επιλέξτε ένα καλά κατασκευασμένο ποδήλατο εσωτερικού χώρου κατασκευασμένο από ανθεκτικά υλικά που αντέχουν στη συχνή χρήση. Η σταθερότητα είναι ζωτικής σημασίας, ειδικά κατά τη διάρκεια έντονων προπονήσεων.

Επίπεδο θορύβου:
Λάβετε υπόψη το επίπεδο θορύβου του ποδηλάτου , ιδιαίτερα αν το χρησιμοποιείτε σε κοινόχρηστους χώρους διαβίωσης. Τα ποδήλατα μαγνητικής αντίστασης είναι συχνά πιο αθόρυβα από τα μοντέλα αντίστασης τριβής.

Φορητότητα και αποθήκευση :
Εάν σας απασχολεί ο χώρος, αναζητήστε ένα ποδήλατο εσωτερικού χώρου που είναι εύκολο στη μετακίνηση και πιθανώς αναδιπλούμενο για αποθήκευση.