Bodytone Speed 줄넘기

심혈관 지구력 훈련을 위한 속도 줄넘기, 일반적으로 박스 및 체육관에서 크로스핏 스타일 훈련에 사용됩니다.

줄넘기를 이용한 운동 종류:

- 두 발을 모아서 점프하기.
- 다리를 번갈아 가며 점프하기.
- 한 발로 점프하기.

줄넘기의 이점:

- 칼로리와 지방을 태우는 데 도움이 됩니다.
- 서킷 트레이닝에 사용됩니다.
- 피트니스 운동 전 워밍업으로 사용됩니다.
- 다리 힘과 반응성을 향상시킵니다.

지방을 태우는 줄넘기 루틴:

- 15초만 휴식하고 75초씩 5세트를 실시합니다.

이는 체지방 연소에 도움이 되는 매우 효과적인 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 운동이 될 수 있습니다.

치수: 310cm.

심혈관 지구력 훈련을 위한 속도 줄넘기, 박스 및 체육관에서 크로스핏 유형의 훈련에 널리 사용됩니다.

줄넘기 운동 유형: 두 발 점프, 다리 번갈아 점프, 한 발 점프 줄넘기의 이점: 칼로리와 지방 연소에 도움, 서킷 트레이닝에 사용, 피트니스 세션을 위한 워밍업으로 사용, 다리 힘과 반응성 향상.

지방 연소를 위한 줄넘기 루틴: 15초 휴식을 취하고 75초씩 5세트를 수행합니다.

체지방 연소에 도움이 되는 매우 흥미로운 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이 될 수 있습니다.

치수: 310cm.