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Rulli e palline da massaggio

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Cos´è un massaggio sportivo?

Il massaggio sportivo prevede la manovra dei tessuti molli a beneficio di una persona impegnata in un´attività fisicamente intensa. I tessuti molli comprendono pelle, muscoli, tendini, legamenti e fascia.
Il massaggio sportivo è progettato per aiutare a risolvere problemi e squilibri nei tessuti molli causati da attività fisica e dolore noiosi e ripetitivi. Anche un massaggio sportivo prima e dopo un esercizio si rivela efficace e migliora le prestazioni, aiuta il recupero e previene gli infortuni.
Il massaggio sportivo ha molti effetti benefici sugli atleti. Il massaggio sportivo viene utilizzato dagli atleti d´élite prima della performance, dopo la performance, durante l´allenamento e per la riabilitazione. Nike , Theragun , Dare2B , Casall e Gymstick sono i marchi leader che offrono creme e prodotti per massaggi sportivi.

Tipi di massaggio sportivo

Ci sono vari movimenti e tecniche che vengono utilizzati nel massaggio sportivo da esperti. Alcune di queste tecniche includono;

• Massaggio in stile svedese
• Sfioramento
• Petrissage
• Compressione
• Attrito
• Tapotement
• Vibrazione
• Scivolare
• Allungamento
• Percussioni e punti trigger.

Benefici del massaggio sportivo

Puoi ottenere i seguenti benefici dal massaggio sportivo;

• Aumento del range di movimento articolare ROM
• Diminuzione delle possibilità di infortunio
• Maggiore flessibilità
• Nervi più rilassati
• Diminuzione degli spasmi muscolari
• Dormire meglio
• Aumento del flusso sanguigno
• Tempo di recupero ridotto tra gli allenamenti
• Diminuzione della tensione muscolare


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