Entrainement natation

Comment choisir son équipement de natation pour débuter ?

Aquagym
L´aquagym , aussi appelée aquagym ou fitness aquatique, est une forme d´exercice qui se déroule en piscine. Il consiste à effectuer divers exercices d´aérobie et de résistance dans l´eau sous la direction d´un instructeur qualifié. Aquagym combine les avantages de la résistance à l´eau avec les principes de l´aérobic traditionnel et de l´entraînement physique. La flottabilité de l´eau réduit l´impact sur les articulations, ce qui en fait une option d´exercice à faible impact adaptée aux personnes de tous âges et niveaux de forme physique.

Palmes
Les palmes de natation sont des accessoires de natation spécialisés qui se portent aux pieds pour améliorer la propulsion et la vitesse dans l´eau. Ils sont généralement fabriqués à partir de caoutchouc ou de silicone et présentent une conception en forme de lame qui s´étend du talon à la pointe des orteils.
Le but principal des palmes de natation est d´augmenter la surface du pied et de fournir une poussée et une puissance supplémentaires à chaque coup de pied. Lorsqu´elles sont portées, les palmes agrandissent efficacement la taille du pied, permettant aux nageurs de déplacer plus d´eau et de générer une plus grande propulsion. Cela peut entraîner une vitesse et une efficacité accrues pendant la nage.

Flotteurs
Les flotteurs de natation sont des objets flottants conçus pour aider les individus à maintenir leur flottabilité et leur stabilité dans l´eau. Ils sont couramment utilisés dans la natation, les sports nautiques et les activités aquatiques à diverses fins, notamment la sécurité, l´apprentissage de la natation et l´entraînement physique.

Bouées de natation
Les bouées de natation sont des aides à l´entraînement populaires utilisées par les nageurs de tous niveaux pour isoler et renforcer le haut du corps pendant la nage. Ce sont des dispositifs flottants généralement faits de mousse ou de matériaux gonflables, en forme de huit ou de sablier. Des bouées de traction sont placées entre les jambes, en particulier dans la zone au dessus des cuisses, pour assurer la flottabilité et maintenir les jambes à flot. Le but principal d´une bouée de natation est d´améliorer la force du haut du corps et des bras en immobilisant les jambes. En éliminant le besoin de donner des coups de pied pour la propulsion, les nageurs peuvent se concentrer uniquement sur les mouvements du haut du corps, tels que les coups de bras et la rotation du torse. Cette isolation permet aux nageurs de développer et d´affiner leur technique de traction, d´augmenter l´endurance du haut du corps et d´améliorer l´efficacité de la nage.

Monopalmes
Les monopalmes de natation sont des palmes de natation spécialisées conçues pour unir les deux pieds en une seule structure en forme de palme. Ils sont souvent utilisés en natation de compétition, en natation synchronisée et en natation récréative pour améliorer la propulsion et la technique de nage.
Une monopalme de natation se compose généralement d´une seule grande lame de palme faite de matériaux légers et flexibles tels que la fibre de verre ou le plastique. Les pieds du nageur sont insérés dans des chaussons situés à la base de la palme, et des sangles ou des chaussettes en néoprène sont utilisées pour maintenir les pieds en place.

Tubas
Les tubas de natation sont des dispositifs d´entraînement spécialisés utilisés par les nageurs pour améliorer leur technique, leur efficacité et leurs performances globales dans l´eau. Ces tubas sont conçus spécifiquement pour la natation et diffèrent des tubas ordinaires utilisés pour la plongée en apnée ou la plongée.
Un tuba de natation consiste en un tube qui s´étend au dessus de la surface de l´eau, permettant aux nageurs de respirer sans tourner la tête sur le côté ni la sortir de l´eau. Le tube de plongée est attaché à un serre tête ou à un bonnet de bain pour le maintenir en place, laissant la bouche et le nez du nageur libres pour respirer.

Pagaies de natation
Les pagaies de natation sont les appareils utilisés par les nageurs pendant l´entraînement. Il se compose d´un placage souple porté sur la main du nageur et attaché sur l´arrière de la main du nageur avec des cordes réglables. La pagaie est généralement percée d´un dessin de trous.

Ceintures de course et bandes à puces pour la natation
Les ceintures de course et les bandes de copeaux sont les deux engrenages très précieux qui évaluent votre exécution. La bande Chip est normalement reliée à la cheville. La ceinture de course sert à porter à l´arrière pour calculer vos performances.

En savoir plus sur la formation :
Les plus sur l´entraînement incluent les accessoires, les bouteilles, les pantalons de flottabilité, les drag suits, les chaussettes, les nouilles de piscine, les planches et les gants Cords. Les marques qui proposent tous ces éléments d´entraînement sont Arena , Turbo , Speedo , Adidas et TYR .