Ανάκτηση και φροντίδα Προσωπική φροντίδα

()

Τι να φέρετε σε μια τσάντα γυμναστικής;

Αφρόλουτρο:
Ένα πλύσιμο σώματος σχεδιασμένο για αποκατάσταση και φροντίδα μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο μετά από έντονες σωματικές δραστηριότητες, προπονήσεις ή όταν θέλετε να χαλαρώσετε. Το πλύσιμο σώματος καθαρίζει το δέρμα και το ενυδατώνει.

Εξαιρετικά ελαφριά πετσέτα:
Αυτές οι πετσέτες είναι συνήθως κατασκευασμένες από ελαφριά υλικά που στεγνώνουν γρήγορα, τα οποία είναι απαλά στο δέρμα και μεταφέρονται εύκολα. Ανάλογα με τις ανάγκες σας, μπορείτε να προτιμήσετε μια συμπαγή πετσέτα χεριών ή μια μεγαλύτερη πετσέτα σώματος. Μια μικρότερη πετσέτα μεταφέρεται πιο εύκολα σε τσάντα γυμναστηρίου ή σακίδιο.

Τζελ χεριών:
Το τζελ χεριών είναι μια υγρή ουσία που χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό των χεριών σας και τη θανάτωση βακτηρίων. Το gel χεριών είναι πιο εύκολο στη χρήση από το σαπούνι. Αφαιρεί τα κοινά παθογόνα από τα χέρια.

Αφρόλουτρο:
Το αφρόλουτρο είναι ένα υγρό προϊόν που χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό του σώματος κατά τη διάρκεια του ντους. Μπορείτε να αγοράσετε αφρόλουτρο από Gymstick , Softee , Sea to Summit , Salewa και VAUDE .
Μια καλά συσκευασμένη τσάντα γυμναστικής με είδη προσωπικής φροντίδας μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε μια άνετη και παραγωγική εμπειρία προπόνησης. Ακολουθεί μια λίστα με είδη προσωπικής περιποίησης που πρέπει να έχετε μαζί σας την τσάντα του γυμναστηρίου σας:
Μια μικρή πετσέτα για να σκουπίζεις τον ιδρώτα κατά τη διάρκεια της προπόνησής σου και μια μεγαλύτερη για ντους μετά την προπόνηση.
Μπουκάλι νερό ή αθλητικό ρόφημα για να παραμείνετε ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνησή σας.

Είδη περιποίησης:
Αφρόλουτρο ή σαπούνι
Σαμπουάν και κοντίσιονερ αν σκοπεύετε να κάνετε ντους στο γυμναστήριο
Γαλάκτωμα σώματος ή ενυδατική κρέμα
Αποσμητικό
Βούρτσα μαλλιών ή χτένα
Δέματα ή κορδέλες μαλλιών για όσους έχουν πιο μακριά μαλλιά
Οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα
Δοχεία περιποίησης σε μέγεθος ταξιδιού για εξοικονόμηση χώρου

Στοιχεία ανάκτησης:
Ρολό αφρού ή μασάζ
Μυϊκό τρίψιμο ή αλοιφή ανακούφισης από τον πόνο
Επιπλέον αλλαγές ρούχων αν σκοπεύετε να αλλάξετε μετά την προπόνησή σας