Vêtements de running et triathlon

Votre guide des vêtements de course performants pour hommes et femmes

Choisir les bons vêtements de course est tout aussi important que de choisir les bonnes chaussures. La différence entre une excellente course et une course désastreuse se résume souvent à ce que vous portez. Oubliez votre t-shirt en coton standard ; pour la course, vous avez besoin de vêtements techniques conçus pour gérer la transpiration, réguler la température et bouger avec votre corps. Ce guide vous présentera les éléments essentiels pour constituer la garde-robe de course idéale pour chaque saison.

La couche de base : Votre seconde peau

C´est la couche portée directement contre votre peau. Son rôle le plus important n´est pas de vous tenir chaud, mais d´évacuer l´humidité de votre corps pour vous garder au sec et à l´aise. Une couche humide vous refroidira en hiver et provoquera des irritations en été. Recherchez des matériaux comme le polyester, la laine mérinos ou d´autres mélanges synthétiques. Cette catégorie comprend les t-shirts techniques, les manches longues, les collants de course, les corsaires et les shorts de compression. Pour les femmes, un soutien-gorge de sport offrant un bon maintien est la couche de base la plus importante.

La couche intermédiaire : Pour l´isolation

Portée par-dessus votre couche de base par temps froid, le rôle de la couche intermédiaire est de piéger la chaleur corporelle pour vous garder au chaud. L´essentiel est de trouver quelque chose d´isolant mais toujours respirant, afin que l´humidité puisse continuer à s´échapper. Une bonne couche intermédiaire de course n´est jamais encombrante. Recherchez des polaires de course légères et des hauts à demi-fermeture éclair qui offrent de la chaleur sans poids.

La couche extérieure : Votre bouclier contre les éléments

C´est votre protection contre le vent et la pluie. Une couche extérieure, ou coquille, de qualité bloquera les intempéries tout en permettant à la vapeur de transpiration de s´échapper.
Vestes de course : Une veste de course légère et coupe-vent est l´une des pièces les plus polyvalentes que vous puissiez posséder. Par temps humide, une veste entièrement imperméable avec des coutures étanches est essentielle. Recherchez des caractéristiques telles que la compressibilité et les détails réfléchissants pour la visibilité.
Gilets de course : Parfaits pour les journées fraîches et venteuses où vous souhaitez garder votre tronc au chaud sans surchauffer vos bras.

Bas : Collants, shorts, pantalons et jupes

Ce que vous portez sur le bas de votre corps dépend de la météo et de vos préférences personnelles.
Collants et corsaires de course : Idéaux par temps froid, ils offrent chaleur et soutien musculaire. Beaucoup offrent des avantages de compression pour favoriser la circulation sanguine.
Shorts de course : L´incontournable par temps chaud. Recherchez des shorts avec une doublure intégrée confortable, un tissu léger et des poches utiles.
Jupes de course : Un choix populaire pour les femmes, offrant un look élégant avec la fonctionnalité de shorts intégrés.
Pantalons de course : Une excellente option pour s´échauffer, se refroidir ou pour courir par temps frais et sec lorsque vous souhaitez plus de couverture.

Accessoires de course essentiels : Les touches finales

Ces petits articles font une énorme différence dans votre confort et votre sécurité globale.
Chaussettes de course techniques : Ne courez jamais en coton. Les chaussettes synthétiques ou en laine qui évacuent l´humidité sont essentielles pour prévenir les ampoules.
Couvre-chef : En hiver, un bonnet ou un bandeau protège vos oreilles. En été, une casquette de course ou une visière vous protège du soleil et empêche la transpiration de couler dans vos yeux. Un cache-cou ou une cagoule offre une protection contre le froid rigoureux.
Gants : Essentiels par temps froid pour protéger vos mains.
Combinaisons de triathlon : Bien que principalement destinées aux triathlons, ces vêtements spécialisés d´une seule pièce vous permettent de nager, de faire du vélo et de courir sans vous changer. Elles ne sont généralement pas utilisées pour la course à pied seule, mais constituent un élément clé de l´équipement des athlètes multisports.