Ernährung tennis und padel

Wie wählt man eine gute Ernährung für Sportler aus?

Eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil, zu dem auch eine gute Schlafhygiene gehört, reichen aus, um Sie mit der Energie zu versorgen, die Sie für Ihre täglichen Aktivitäten benötigen. Athleten verlangen jedoch mehr von ihrem Körper, um Spitzenleistungen zu erbringen, daher brauchen diese Menschen einen Energieschub durch verschiedene Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel, die auf ihre sportlichen Bedürfnisse abgestimmt sind. K Swiss , Softee und Victory Endurance sind die Hauptmarken, die eine große Auswahl an Sportergänzungsmitteln anbieten.

Lebensmittel, Riegel, Energiegele und Nahrungsergänzungsmittel

Egal, ob Sie nach einem gesunden Snack suchen, den Sie mitnehmen können, um die Muskelmasse zu erhalten, oder nach spontanen Optionen, die Ihnen zwischen den Mahlzeiten helfen, Energieriegel sind die beste Option für Ihre Diät oder Ernährungsbedürfnisse. Zusätzlich sind Energy Gels kohlenhydratreiche Gele , die zusätzlichen Schub und Energie für das Training bieten. Sie bestehen aus einer Zuckermischung, meist Maltodextrin und Fruktose, und werden Erwachsenen und Sportlern verschrieben. Nahrungsergänzungsmittel sind ideal, um Sportlern, die zunehmen oder einen bestimmten Nährstoffmangel beheben müssen, zusätzliche Kalorien zuzuführen.

Nahrungsergänzungsmittel

Ein Nahrungsergänzungsmittel kann eine Pille, Kapsel, Tablette, ein Pulver oder eine Flüssigkeit sein, die dazu bestimmt ist, die Ernährung zu ergänzen. Nahrungsergänzungsmittel bestehen aus reichhaltigen Inhaltsstoffen, die Ihnen helfen können, ausreichende Mengen an essentiellen Nährstoffen zu erhalten. Athleten können es übersehen, nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen. Obwohl Nahrungsergänzungsmittel für Sportler die Nährwerte einer Vielzahl von Lebensmitteln, die für eine gesunde Ernährung wichtig sind, nicht ersetzen können, können sie Ihren Ernährungsbedarf decken. Grundsätzlich sind Nahrungsergänzungsmittel Produkte, die zur Ergänzung der Ernährung vorgeschlagen werden.

Getränke und Mixer

Sportgetränke und Mixgetränke geben Sportlern den Energieschub, den sie während und nach jeder Aktivität brauchen. Diese Getränke sollen den Flüssigkeitsbedarf Ihres Körpers schnell ersetzen und decken und den Blutzuckerspiegel Glucose erhöhen. Für hart arbeitende Sportler wurden Sportgetränke und mixer umfassend erforscht und haben sich als hervorragende Alternative zu Wasser erwiesen. Bei intensivem Sporttraining, Wettkämpfen oder Aerobic Übungen benötigt der Körper eine gute Energiequelle, nämlich Kohlenhydrate. Aufgrund der effizienten Energieübertragung auf müde Muskeln sind Sportgetränke die ideale Wahl, um Ihren Körper mit Kohlenhydraten, Elektrolyten und Flüssigkeit zu versorgen.