Hoe kies je goede voeding voor sporters?
Een uitgebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl met een goede slaaphygiëne zijn voldoende om u de energie te geven die u nodig heeft voor uw dagelijkse activiteiten. Sporters vragen echter meer van hun lichaam om topprestaties te leveren, dus deze mensen hebben een energieboost nodig door middel van verschillende
voedingsstoffen en
supplementen die zijn gemaakt met hun sportbehoeften in gedachten.
K Swiss ,
Softee en
Victory Endurance zijn de belangrijkste merken die een breed scala aan sportsupplementen aanbieden.
Voeding, repen, energiegels en supplementen
Of je nu op zoek bent naar een
gezonde snack die je mee kunt nemen om de spiermassa te behouden, of naar een aantal geïmproviseerde opties om je tussen de maaltijden door te helpen,
energierepen zijn de beste optie voor je voedings of voedingsbehoeften. Bovendien zijn
energiegels koolhydraatrijke gels die extra boost en energie bieden voor training. Ze zijn gemaakt van een mengsel van suikers, meestal maltodextrine en fructose, en worden voorgeschreven aan volwassenen en atleten.
Supplementen zijn ideaal om extra calorieën te leveren aan sporters die moeten aankomen of een bepaald tekort aan voedingsstoffen moeten aanpakken.
Voedingssupplementen
Een
voedingssupplement kan een pil, capsule, tablet, poeder of vloeistof zijn die bedoeld is als aanvulling op de voeding.
Voedingssupplementen zijn gemaakt van rijke ingrediënten die u kunnen helpen voldoende hoeveelheden essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen. Atleten kunnen het eten van voedzaam voedsel over het hoofd zien. Hoewel
sportsupplementen de voedingswaarden van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen die belangrijk zijn voor een gezond voedingspatroon niet kunnen vervangen, kunnen ze wel voldoen aan uw voedingsbehoeften. In wezen zijn
voedingssupplementen producten die worden voorgesteld als aanvulling op het dieet.
Drankjes en mixers
Sportdranken en
mixers geven sporters de energieboost die ze nodig hebben tijdens en na elke activiteit. Deze dranken zijn ontworpen om snel te voorzien in de vochtbehoefte van uw lichaam en om de bloedsuikerspiegel glucose te verhogen. Voor hardwerkende atleten zijn
sportdranken en
mixers uitgebreid onderzocht en het is aangetoond dat ze een uitstekend alternatief bieden voor water. Tijdens intensieve sporttrainingen, wedstrijden of aerobe oefeningen heeft het lichaam een goede brandstofbron nodig, namelijk koolhydraten. Vanwege de efficiëntie van de energieoverdracht naar vermoeide spieren, zijn
sportdranken de ideale keuze om uw lichaam te voorzien van koolhydraten, elektrolyten en vloeistoffen.
