Voeding tennis en padel

Hoe kies je goede voeding voor sporters?

Een uitgebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl met een goede slaaphygiëne zijn voldoende om u de energie te geven die u nodig heeft voor uw dagelijkse activiteiten. Sporters vragen echter meer van hun lichaam om topprestaties te leveren, dus deze mensen hebben een energieboost nodig door middel van verschillende voedingsstoffen en supplementen die zijn gemaakt met hun sportbehoeften in gedachten. K Swiss , Softee en Victory Endurance zijn de belangrijkste merken die een breed scala aan sportsupplementen aanbieden.

Voeding, repen, energiegels en supplementen

Of je nu op zoek bent naar een gezonde snack die je mee kunt nemen om de spiermassa te behouden, of naar een aantal geïmproviseerde opties om je tussen de maaltijden door te helpen, energierepen zijn de beste optie voor je voedings of voedingsbehoeften. Bovendien zijn energiegels koolhydraatrijke gels die extra boost en energie bieden voor training. Ze zijn gemaakt van een mengsel van suikers, meestal maltodextrine en fructose, en worden voorgeschreven aan volwassenen en atleten. Supplementen zijn ideaal om extra calorieën te leveren aan sporters die moeten aankomen of een bepaald tekort aan voedingsstoffen moeten aanpakken.

Voedingssupplementen

Een voedingssupplement kan een pil, capsule, tablet, poeder of vloeistof zijn die bedoeld is als aanvulling op de voeding. Voedingssupplementen zijn gemaakt van rijke ingrediënten die u kunnen helpen voldoende hoeveelheden essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen. Atleten kunnen het eten van voedzaam voedsel over het hoofd zien. Hoewel sportsupplementen de voedingswaarden van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen die belangrijk zijn voor een gezond voedingspatroon niet kunnen vervangen, kunnen ze wel voldoen aan uw voedingsbehoeften. In wezen zijn voedingssupplementen producten die worden voorgesteld als aanvulling op het dieet.

Drankjes en mixers

Sportdranken en mixers geven sporters de energieboost die ze nodig hebben tijdens en na elke activiteit. Deze dranken zijn ontworpen om snel te voorzien in de vochtbehoefte van uw lichaam en om de bloedsuikerspiegel glucose te verhogen. Voor hardwerkende atleten zijn sportdranken en mixers uitgebreid onderzocht en het is aangetoond dat ze een uitstekend alternatief bieden voor water. Tijdens intensieve sporttrainingen, wedstrijden of aerobe oefeningen heeft het lichaam een goede brandstofbron nodig, namelijk koolhydraten. Vanwege de efficiëntie van de energieoverdracht naar vermoeide spieren, zijn sportdranken de ideale keuze om uw lichaam te voorzien van koolhydraten, elektrolyten en vloeistoffen.