Comment choisir une bonne nutrition pour les sportifs ?
Une alimentation équilibrée et un mode de vie sain incluant une bonne hygiène de sommeil suffisent à vous fournir l´énergie dont vous avez besoin pour vos activités quotidiennes. Cependant, les athlètes exigent davantage de leur corps pour atteindre des performances optimales. Ces personnes ont donc besoin d´un regain d´énergie grâce à divers
nutriments et
suppléments élaborés en tenant compte de leurs besoins sportifs.
K Swiss ,
Softee et
Victory Endurance sont les principales marques qui proposent une large gamme de compléments sportifs.
Aliments, barres, gels énergétiques et suppléments
Que vous recherchiez une
collation saine que vous pouvez emporter avec vous pour maintenir votre masse musculaire ou des options improvisées pour vous aider entre les repas,
les barres énergétiques sont la meilleure option pour vos besoins diététiques ou nutritionnels. De plus,
les gels énergétiques sont
des gels riches en glucides qui offrent un coup de pouce supplémentaire et de l´énergie pour l´entraînement. Ils sont fabriqués à partir d´un mélange de sucres, généralement de la maltodextrine et du fructose, et sont prescrits aux adultes et aux sportifs.
Les suppléments sont idéaux pour fournir des calories supplémentaires aux athlètes qui ont besoin de prendre du poids ou de combler une carence nutritionnelle particulière.
Compléments alimentaires
Un
complément alimentaire peut être une pilule, une gélule, un comprimé, une poudre ou un liquide destiné à compléter le régime alimentaire.
Les compléments alimentaires sont composés d´ingrédients riches qui peuvent vous aider à obtenir des quantités suffisantes de nutriments essentiels. Les athlètes peuvent négliger de manger des aliments nutritifs. Bien que
les suppléments sportifs ne puissent pas remplacer les valeurs nutritionnelles d´une variété d´aliments importants pour une alimentation saine, ils peuvent répondre à vos besoins alimentaires. A la base,
les compléments nutritionnels sont des produits proposés pour compléter l´alimentation.
Boissons et mélangeurs
Les boissons pour sportifs et
les mélangeurs donnent aux athlètes le regain d´énergie dont ils ont besoin pendant et après toute activité. Ces boissons sont conçues pour remplacer rapidement et répondre aux besoins en liquides de votre corps et augmenter les niveaux de sucre dans le sang glucose. Pour les athlètes qui travaillent dur,
les boissons pour sportifs et
les mixeurs ont fait l´objet de recherches approfondies et se sont avérés constituer une excellente alternative à l´eau. Lors d´entraînements sportifs intenses, de matchs ou d´exercices aérobiques, le corps a besoin d´une bonne source de carburant, à savoir les glucides. En raison de l´efficacité du transfert d´énergie vers les muscles fatigués,
les boissons pour sportifs sont le choix idéal pour fournir à votre corps des glucides, des électrolytes et des liquides.
