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올바른 단백질 바를 선택하는 방법은 무엇입니까?

영양 바에 는 단백질과 같은 많은 필수 영양소가 포함되어 있습니다. 영양 바 는 운동에 적합한 신체를 유지하는 데 필요한 안정성을 제공할 수 있습니다. 그들은 또한 신체가 강한 근육 조직을 만드는 데 필요한 운동 후 힘을 제공합니다. Powerbar , Named Sport , 226ERSAmix 에서 영양 바를 구입할 수 있습니다.

올바른 단백질 바 선택을 위한 팁

1회 제공량당 최소 10g의 단백질이 포함된 단백질 바를 선택하십시오. 단백질은 근력뿐만 아니라 운동 후 치유에도 도움이 됩니다. 간식 시간 동안 배를 가득 채우고 갈망을 줄이는 데 도움이 됩니다. 많은 단백질 바가 실제로 우리의 단백질 요구 사항을 충족하지 못하기 때문에 올바른 단백질 바를 선택하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.
과도한 양의 탄수화물은 신체의 지방 부분을 더 많이 차지하기 때문에 적은 양의 탄수화물을 제공하는 단백질 바를 선택하는 것이 옳습니다.
1인분 당 5~6g 이상의 설탕을 제공하지 않는 단백질 바를 선택하십시오. 제조업체는 종종 합성 감미료와 설탕에 의존하여 단백질의 풍미를 가려서 맛이 더 좋은 단백질 바를 만듭니다.

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