Entrenament running i triatló

Inici

Entrenament running i triatló

Explora una àmplia gamma de Entrenament running i triatló per a running i triatló. Descobreix les millors marques i compra els més venuts i les ofertes exclusives a runnerinn. Gaudeix d’enviament ràpid, pagaments segurs i els millors preus disponibles!

Com entrenar per al vostre primer triatló

Entrenadors respiratoris

Entrenament muscular respiratori> RMT és un procediment que ajuda a millorar les funcions dels músculs respiratoris mitjançant exercicis particulars. Els entrenadors de músculs respiratoris són dispositius de mà dissenyats per recolzar i enfortir la inspiració i els músculs d’expiració.
Aquests dispositius compactes i portàtils són fàcils d’utilitzar i útils per desenvolupar la potència i la resistència dels seus músculs respiratoris. S´ha demostrat que l´entrenament muscular respiratori és eficaç per al rendiment esportiu. Per tant, molts esportistes adopten RMT com a part de la seva formació esportiva. Ultrabreathe , Sport2people , Gymstick , Eolos , Bh Fitness i Bodytone són els millors fabricants d’entrenadors respiratoris.

Formació

L’aspecte més bàsic de participar al vostre primer triatló és triar un esdeveniment que s’adapti als vostres nivells d’habilitat i experiència. Penseu en la possibilitat de participar en un duatló que és una combinació de córrer i anar en bicicleta. També podeu començar escollint un aquatló que sigui una combinació de natació i carrera.
Qualsevol que escolliu, la millor manera de mantenir vos motivats i complir els vostres objectius és entrenar amb un expert o un club. Per dominar les teves habilitats i superar en la cursa, la pràctica és la clau. Quan s’entrenen per al primer triatló, una pauta comuna és:

• Sense condició física: comenceu 6 setmanes abans
• Fitness mitjà: comença 4 setmanes abans

Cintes de córrer

Segur que podeu entrenar per a una marató en una cinta de córrer. Es pot utilitzar una cinta com a eina d´entrenament per a entrenaments específics de velocitat de marató, així com per a l´entrenament general de marató. En condicions de gelades o de càlides condicions de calefacció a l’exterior, seria una bona idea fer servir la cinta i evitar entrenaments potencialment insegurs a l’exterior.
A més de l’oportunitat d’entrenar a l’interior, les sessions curtes d’entrenament en una cinta de córrer us poden ajudar a augmentar la velocitat de carrera en un triatló. Les cintes de córrer són excel·lents eines d’entrenament si s’utilitzen correctament en una rutina d’entrenament. No obstant això, l’entrenament de la cinta de córrer també pot ser potencialment perjudicial si el corredor no sap utilitzar correctament la màquina o s’empeny a mantenir se al dia amb un ritme / velocitat massa ràpid.

Entrenament running i triatló

Entrenament running i triatló

Entrenament de velocitat

Entrenadors respiratoris

Cintes de córrer

Com entrenar per al vostre primer triatló

Entrenadors respiratoris

Formació

Cintes de córrer