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网球恢复和护理

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赛后网球恢复技巧

关节保护器

关节保护器用于限制骨折和不适,并保护割伤或疤痕区域。关节保护器是球形的,具有结构化的边缘,可以承受力。

电刺激器

电刺激器用于通过电刺激来操纵神经系统。电刺激器通过发送电信号来压缩肌肉而受益。电刺激器通常用于身体治疗以改善或维持肌肉稳定性。

急救

急救是用于提供即时医疗帮助的必需品和设备包。急救可以帮助防止进一步的伤害。

自我按摩和压力疗法

自我按摩和加压疗法有助于缓解疼痛、悸动和肌肉震荡,改善停滞、力量和身体意识,以及心理健康。自我按摩和加压疗法可改善血液流动并保持身体健康和舒适。

运动膏

运动霜是用于从运动中可能遭受的疼痛和伤害中恢复的香脂或乳霜。涂抹在皮肤上时,建议按摩患处。您可以从Softee 、 K Swiss 、 Kelme 、 Powershot和Rock Tape购买运动霜。

录音锻炼

包扎通常用作补充或快速技术。球员通常使用贴扎作为现有伤害形成的防御机制。绷带的一些用途是缓解骨折的进展并限制脆弱的组织以减少炎症。

更多关于恢复:

按摩滚轮和球:按摩滚轮和球用于缓解肌肉引起的疼痛和炎症。