Recuperación y Cuidado natación

¿Qué ayuda a los músculos doloridos después de nadar?

protectores articulares

Se ha demostrado que el beneficio de los protectores articulares es suficiente para revelar los músculos adoloridos y puede ayudar a aliviar el dolor, la hinchazón y la presión en los músculos durante el deporte o cualquier actividad física. Los protectores articulares son utilizados por los deportistas de rodillas para mantenerlas protegidas contra daños en caso de caída o golpe. Los protectores articulares se utilizan para contener fracturas y lesiones.

Electroestimuladores

Los electroestimuladores , también conocidos como dispositivos de estimulación muscular eléctrica EMS, son dispositivos que utilizan impulsos eléctricos para estimular las contracciones musculares. Están diseñados para ayudar en el entrenamiento muscular, la recuperación, la rehabilitación y la fisioterapia. Los electroestimuladores funcionan enviando pulsos eléctricos a través de electrodos colocados en la piel, que luego activan los músculos subyacentes. Los impulsos eléctricos generados por los electroestimuladores imitan las señales eléctricas naturales que produce el sistema nervioso central para activar las fibras musculares. Al estimular los músculos, la electroestimulación puede ayudar a mejorar la fuerza, la resistencia y el tono muscular. También puede ayudar a reducir el dolor muscular y promover la circulación sanguínea, ayudando en la recuperación muscular después de entrenamientos intensos o lesiones.

Primeros auxilios

Los primeros auxilios generalmente contienen una variedad de elementos esenciales que ayudarán a tratar rasguños, imperfecciones y daños, como esguinces y cortes. Un botiquín de primeros auxilios es una colección de suministros y equipos médicos que se utiliza para brindar tratamiento médico inicial en caso de una lesión, enfermedad o situación de emergencia. Está diseñado para ser de fácil acceso y contiene una variedad de artículos esenciales para tratar lesiones o afecciones médicas comunes. El contenido de un botiquín de primeros auxilios puede variar según el uso previsto, pero hay algunos elementos básicos que se encuentran comúnmente en la mayoría de los botiquines.

Balanzas inteligentes

Las medidas de disposición corporal comprenden la grasa corporal, la masa muscular, la abundancia de proteínas y la frecuencia cardíaca. Con el tiempo, el usuario puede notar, en particular, los efectos de su programa de pérdida de peso o de bienestar. Una báscula inteligente, también conocida como báscula conectada o digital, es un tipo de báscula de pesaje que utiliza tecnología avanzada para proporcionar una funcionalidad adicional más allá de la simple medición del peso corporal. Está diseñado para conectarse a teléfonos inteligentes, tabletas u otros dispositivos a través de Bluetooth o Wi Fi, lo que permite a los usuarios rastrear y analizar su peso y otras métricas de composición corporal. Estas básculas suelen utilizar tecnología de análisis de impedancia bioeléctrica BIA para medir no solo el peso, sino también otras métricas de composición corporal, como el porcentaje de grasa corporal, la masa muscular, la densidad ósea, el peso del agua y más.

Automasaje y presoterapia

El automasaje y la presoterapia son dos técnicas utilizadas con fines terapéuticos, especialmente en las áreas de relajación muscular, alivio del dolor y mejora de la circulación.
El automasaje, como sugiere su nombre, implica el uso de manos, dedos o herramientas específicas para aplicar presión y manipular tejidos blandos en varias partes del cuerpo. Las técnicas de automasaje pueden dirigirse a áreas específicas de tensión, dolor o incomodidad, como el cuello, los hombros, la espalda, los brazos o las piernas. La presión aplicada durante el automasaje puede ayudar a aliviar la tensión muscular, aumentar el flujo sanguíneo y aliviar el estrés. Se pueden usar diferentes técnicas como amasado, movimientos circulares o movimientos suaves según el efecto deseado.
La presoterapia , también conocida como terapia de compresión neumática, es un tratamiento que implica la aplicación de presión controlada en las extremidades o partes específicas del cuerpo utilizando dispositivos especializados. Estos dispositivos generalmente consisten en cámaras o mangas inflables que se envuelven alrededor del área a tratar. Las cámaras se inflan y desinflan secuencialmente, creando un suave efecto de masaje que estimula la circulación sanguínea y linfática.

Más información sobre la recuperación y el cuidado:

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