屋外での回復とケア

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屋外での回復とケア

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健康と栄養製品の選び方

ハイキングには、ビタミンC、ビタミンD、Bなどの栄養補助食品が不可欠です。これらの栄養補助食品は、スルーハイカーにとって特に重要です。ビタミンCの抗酸化作用は、激しい運動による痛みの修復に役立ちます。ビタミンDは、骨の健康、免疫機能、および感染の制御に不可欠です。栄養補助食品を購入するのに最適なブランドは（ Nutrisport ）です。

応急処置

応急処置は、怪我、擦り傷、傷、水ぶくれ、緊張などの軽微な損傷を治療するために使用される機器を含むキットまたはボックスです。より広範な応急処置は、虫刺されワイプや風邪薬やインフルエンザ薬などのサバイバル機器やサービスアイテムもカバーできます。（ペツル）、（ SALEWA ）、（ CMP ）、（マムート）、（ VAUDE ）、（ Ferrino ）あなたが最初にエイズを購入することができ、そこからブランドです。

パーソナルケア

パーソナルケアキットには、リラックスしたり、くつろいだり、笑顔になったり、さわやかで心を表現したりするのに役立つアイテムが含まれています。最高のパーソナルケアキットは、これらのブランドのSalewa、（ Black Diamond ）、VAUDE、（ Sea to Summit ）、（ Regatta ）で入手できます。

スポーツサプリメント

スポーツサプリメントは、通常、ボディービル、ウェイトリフティング、さまざまな戦闘芸術、および陸上競技に関係する人々が痩せた体格の増加を促進するために使用する栄養補助食品です。スポーツサプリメントは、筋肉を強化したり、持久力を向上させるために使用されるカプセル、粉末、または液体です。これらのブランドからスポーツサプリメントを購入する（ Powerbar ）、（ 226ERS ）、Nutrisport、（ Ana Maria Lajusticia ）

包帯

テーピングは癒しのツールであり、スポーツ分野で頻繁に人気があります。包帯は、スポーツによる怪我の抑制と治療のために長い間実践されてきました。スポーツの怪我だけでなく、他の怪我にも使用されます。（ 8 C Plus ）、（ Ultimate Performance ）、（ Compex ）、（ Theraband ）は有名なテーピングブランドです。