Una herramienta revolucionaria que permite controlar la intensidad del entrenamiento en tiempo real, sin necesidad de test de lactato ni pruebas de laboratorio.

Entrenar en la zona adecuada de esfuerzo ya no requiere pruebas de lactato, análisis de sangre ni visitas a un laboratorio. Con ZoneSense, Suunto dispone de una herramienta revolucionaria que cambia la forma en que los deportistas —amateurs y profesionales— pueden controlar la intensidad de sus entrenamientos, en deportes como el trail, running, ciclismo o el esquí, entre otros.

Disponible en los relojes Suunto más recientes, ZoneSense funciona en combinación con un cinturón de frecuencia cardíaca, analizando en tiempo real la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) para ofrecer una lectura precisa y dinámica del esfuerzo. Lo hace sin necesidad de calibración previa ni pruebas externas, ajustándose automáticamente a factores como la fatiga acumulada, el estrés, el clima o incluso el ciclo menstrual.

Gracias a su sistema de detección en tiempo real, ZoneSense identifica si el cuerpo trabaja en una zona aeróbica, anaeróbica o cerca del VO2 máximo, ayudando a mantenerse en la intensidad óptima para alcanzar objetivos de forma eficiente. La tecnología detrás de esta innovación ha sido desarrollada por MoniCardi, una spin-off científica de la Universidad de Tampere, especializada en análisis avanzado del comportamiento del corazón.

Además de su rigor técnico, ZoneSense ha sido diseñado para ser intuitivo. Con solo echar un vistazo al reloj, el deportista puede saber cómo está trabajando su cuerpo, ya sea corriendo, pedaleando, esquiando o nadando. Tres zonas, tres colores, y una guía visual clara para regular el esfuerzo sin necesidad de interpretar métricas complejas.

Joan Solanas: “ZoneSense simplifica la vida del atleta y mejora su rendimiento”
Para dar mayor contexto sobre su utilidad, hablamos con Joan Solanas, preparador físico titulado y especializado en deportes de resistencia, que ya ha probado ZoneSense con sus atletas en los entrenamientos para preparar sus retos en las competiciones.

“Para los entrenadores es fácil analizar la carga de trabajo con los datos en el ordenador, pero para los corredores —amateurs y pros— ZoneSense es una herramienta brutal”, explica. “Permite regular la intensidad del ejercicio en tiempo real, de forma clara y sencilla. Tres zonas, tres colores, y listo. Eso facilita mucho la vida del atleta”, destaca.

Según Solanas, uno de los grandes valores del ZoneSense es que no se limita a mostrar un número de frecuencia cardíaca: “La frecuencia cardíaca sola puede no reflejar correctamente el esfuerzo. Todos hemos tenido días donde el pulso no sube como esperábamos, pero sentimos que vamos al límite. Con ZoneSense, esa intensidad sí se plasma en pantalla, gracias a cómo mide la variabilidad del ritmo cardíaco.”

Además, este entrenador y corredor de larga distancia señala que una de las tendencias más comunes en el mundo del running es entrenar con demasiada intensidad. “Es algo que veo a diario. Con ZoneSense se puede controlar mejor este exceso y eso, a largo plazo, se traduce en más rendimiento y menos lesiones”, concluye.

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  Suunto Sensor de frecuencia cardíaca Smart