Torq 回復 熱いココア Plus 500g

500gの浴槽は14 X 36gの分量を提供し、1.5Kgは42 X 36gの分量を提供し、3Kgは82 X 36gの分量を提供します。
ほとんどの場合、TORQ Recovery Plus +は、TORQ Recoveryの代わりに使用する必要があります。このルールにはいくつかの例外があり、「技術情報」タブで説明されています。 TORQ Recovery Plusは、HMBコンテンツのため、高負荷のトレーニング期間中も継続的に摂取するように設計されていますが、ベータアラニンとリン酸ナトリウムは、高強度のインターバルトレーニングとレース中に最も可能性を提供します。したがって、TORQ Recovery Plus +は、競争の激しいシーズンを通して、または運動強度が混合される（激しいおよび長期にわたる）トレーニングキャンプまたはサイクリングホリデーまで（およびそれを含む）の使用に最適です。この製品は、トラックサイクリング、ダウンヒルマウンテンバイク、チームスポーツなど、断続的なインターバルタイプのアクティビティに大きなメリットをもたらします。
技術的な案内：
TORQ Recovery Plus +は、HMB、ベータアラニン、リン酸ナトリウムを含むホットココアドリンクで、1日2回服用します。熱くする必要はありませんが、ココアのおいしいカップを作るので、時間をかけてこの製品を楽しむことをお勧めします。急いでいる場合は、ミキサーボトルの水250mlに2スクープの粉末を加え、よく振ってください。 TORQ Recoveryとは異なり、TORQ Recovery Plus +は、水の代わりに牛乳をベースとして使用しても影響を受けず、必要に応じて砂糖で甘くすることができます。なぜあなたがこれをする必要があるのか私達は考えられませんが、それは確かに甘い歯のためのオプションです。ただし、TORQ Recoveryに牛乳を追加しないことが非常に重要です。これは水で作る必要があります。そうしないと、正しく機能しません。
HMB：
HMB（ベータヒドロキシベータメチルブチレート）は、アミノ酸ロイシンの代謝産物です。これは、通常の食事性タンパク質の成分であるロイシンの分解による天然のバイプロダクトであることを意味します。少量のHMBはナマズ、アルファルファなどの特定の食品に含まれており、母乳の天然成分ですが、一般的に言って、平均的な食事ではかなり不足しています。 HMBは1950年代に最初に発見され、数十年にわたって研究されてきましたが、90年代半ばにスポーツサプリメントとして本当に人気が出ただけです。
HMBは筋肉タンパク質の分解を遅らせるだけでなく、筋肉の獲得を高めることがわかっています。初期の研究では、HMBの補給によりコレステロールが低下し、免疫システムの強化にも役立つことが示されています。
HMBサプリメントは、農家が痩せた牛を育てて感染させないようにするために、農業で最初に使用されました。 HMBを服用している動物を研究した科学者たちは、筋肉の成長、免疫機能を高め、皮下脂肪（皮膚の直下に貯蔵されている脂肪）を減少させることを発見しました。人間を対象とした最近の研究でも同様の利点が示されています。アイオワ州立大学のスティーブンニッセン博士と呼ばれる非常に尊敬される研究科学者と彼の研究チームは、HMBがレジスタンストレーニングを受けている人間の筋肉の分解を防ぐかどうか、および異なるレベルのタンパク質摂取が筋肉量または筋力に影響するかどうかを決定するための研究を行いました。彼らはまた、トレーニングとHMB投与が体脂肪と除脂肪体重レベルに及ぼす影響を評価しました（17、18）。
研究者らは、HMBサプリメントが3グラムを摂取したグループの筋肉破壊を減少させることを発見しました。プラセボ群の8％と比較して、筋肉強度も3グラム群の18.4％増加し、筋肉量もそれぞれ2.66lbsと0.88lbs増加しました。 TORQ Recovery Plus +には、研究で推奨されるHMBの全量が含まれています（1サーブあたり2グラム– 1日あたり4グラム）。 TORQ Recovery Plus +の成分マトリックスの5.6％はHMBです。
ベータアリニン：
ベータアラニンは分岐鎖アミノ酸の1つであり、白身の肉や魚に自然に存在しますが、この栄養素を1日あたり5〜6グラムの用量で補給すると、筋肉のカルノシンレベルが大幅に上昇し、体を助けます。乳酸を緩衝し、最終的に嫌気性パフォーマンスを向上させます。ベータアラニンは、レーシングやインターバルトレーニングなどの激しい運動後の回復を促進するだけでなく、これらのセッション中のパフォーマンスを向上させるために、TORQ Recovery Plus +の成分マトリックスに含まれています。嫌気性のパフォーマンスが向上すると、より多くのパワーを生み出し、それをより長く持続することができます。これは筋肉に過負荷をかける効果があり、HMBは自然な同化作用（ボディビルディング/修復）として美しく機能し、筋肉の細断運動の外傷後にすべてを元に戻します。
嫌気性エネルギーシステムは、高強度の運動のエネルギー生産に大きな役割を果たします。ただし、嫌気性システムの主な制限の1つは、運動の短い発作中にエネルギーを生成する場合、このシステムによって生成される副産物（代謝産物）を取り除く体の能力です。水素イオンを含むプロトンは、嫌気性代謝の主要な副産物である乳酸の分解の結果として蓄積し、アシドーシスを引き起こします。働く筋肉のpHを下げ、疲労を引き起こし、筋肉の収縮力を減らします。これにより、最終的にパフォーマンスが低下します。
体がアシドーシスの影響を打ち消す主な方法の1つは、骨格筋細胞の総緩衝能の約10％を占めるカルノシンである緩衝液によるものです。カルノシンは骨格筋組織内に保存され、特に速筋の線維に高濃度で含まれます。筋肉でのカルノシンの合成（生成）は、ベータアラニンの可用性によって制限されます。ベータアラニンは、ベータアラニンの補給によってのみ大幅に増加できることを示しています（22、23、24、25、26、27、28）。カルノシンストアの増加は、結果として筋肉の緩衝能力を高め、その結果、関連する疲労を遅らせ、筋肉の収縮力を低下させることでパフォーマンスを向上させます。簡単に言えば、ベータアラニンサプリメントは、1〜7分の間隔で平均出力を増加させます（調査によると）。ベータアラニンとタイムトライアルパフォーマンス（嫌気性閾値パワー）に関してはよく管理された研究はほとんどありませんが、カルノシンのバッファリング能力は、嫌気性システムによるパワーへのより高い寄与を可能にすることにより、嫌気性閾値パワーも増加するはずであることをロジックが示しています。鋭く見守っていますので、この件に関して明確な証拠が出てきたらお知らせします。
研究（22 28）は、1日あたり5〜6グラムのベータアラニンを補給することにより、筋肉のカルノシン含有量を4週間後に最大60％、10週間後に最大80％増加させることができることを示しています。 。筋肉の取り込みを最大化するには、ベータアラニンのレベルがサプリメントの2時間以内に上昇および下降するため、それを分割またはより少ない用量で送達するのが最適です。繰り返しますが、これがTORQ Recovery Plus +を1日に2回、分割して服用する理由です。クレアチンの補給とは異なり、体重増加の負の影響はありません。そのため、ベータアラニンは、高強度持久力の活動だけでなく、主な目的が筋力とパワーのための確かな選択になります.TORQ Recovery Plus +には、ベータアラニン（サーブあたり2.5グラム– 1日あたり5グラム）。 TORQ Recovery Plus +の成分マトリックスの7％はベータアラニンです。
リン酸ナトリウム：
リン酸ナトリウムはある程度詳細に研究されており、この化合物の補給と最大酸素摂取量の増加（6 12％）とサイクリングタイムトライアルパフォーマンス（29,30,31,32,33）の間には強い関係があります。これらの研究の1つは、16.1 kmを超える平均出力出力の測定値を報告することでこの発見を確認し、リン酸ナトリウムが嫌気性閾値を効果的に改善しました。
リン酸ナトリウムの補給の背後にあるメカニズムは、細胞内の赤血球2,3ビスホスホグリセレート（酵素）レベルの増加による、赤血球による酸素輸送の増加に関連しています。これにより、血液の酸素化が増加し、有酸素容量が増加します（VO2 maxとして測定）。間接的に、これは特定の強度で筋肉と血液中の乳酸の蓄積を減らしますが、これはバッファリングによるものではなく、フィットネスの有酸素パワー成分を増加させることにより、嫌気性システムへの圧力を緩和します。ただし、リン酸ナトリウムのパフォーマンス上の利点は、好気性システムと嫌気性システムが完全に機能している場合にのみ嫌気性閾値で実現されます。この場合、乳酸レベルは高いままですが、全体的な出力は増加します。リン酸はまた、ATPおよびクレアチンリン酸の製造で体内で使用されるため、リン酸ナトリウムが細胞内に蓄積される化学エネルギーの増加に役立つと考えられています。
TORQ Recovery Plus +には、研究で推奨されるリン酸ナトリウムの全量が含まれています（1サーブあたり0.8グラム– 1日あたり1.7グラム。研究の多くは、1日あたり4 gの三塩基十二水和物リン酸ナトリウムを使用しています。乾燥）私たちが使用するソース。したがって、材料の約40％を使用するだけで済みます。1.7gの無水材料は、4gを超える十二水和物に相当します）。 TORQ Recovery Plus +の成分マトリックスの2.2％は無水リン酸ナトリウムです。
ココア：
ココアはTORQ Recovery Plus +の主要な構成要素であり、自然に生地に統合された多数の特性を備えています。これは、生理学的回復と人間の健康の両方の観点から無視することはできません。ココアについて最も興味深いことの1つは、抗酸化物質の含有量です。最近のいくつかの調査では、緑茶やブルーベリーなど、一般的に抗酸化物質が多いと考えられている多くの食品よりも多くの抗酸化物質とフレーバーノイドがあることが示されています。ココア内の抗酸化物質は、血圧と心臓病のリスクを軽減し、免疫機能の改善を助けることが示されています。抗酸化物質はまた、フリーラジカルが筋肉膜や細胞内構造に与えるダメージから保護するのに役立ちます。
ココアパウダーは、カルシウム、銅、マグネシウム、リン、カリウム、ナトリウム、亜鉛を含む多くの主要ミネラルが豊富です。ビタミンとミネラルは、組織と細胞の正常な機能を維持するために重要であり、定期的な激しいトレーニング中に、身体からの損失の増加または分解率の増加の結果として、これらの微量栄養素の必要性が高まります。ココアの微量栄養素とその機能の概要は次のとおりです。
ナトリウム：
ナトリウムは、体液のバランス、神経伝達、酸塩基のバランスを調整するのに役立つ電解質です。汗によって失われるナトリウムの過度の減少は、運動選手をけいれんや低ナトリウム血症にかかりやすくする可能性があります。 TORQ Recovery Plus +の1サービングには60mg（2サーブあたり120mg）が含まれ、1日あたり約500mgの推奨ガイドライン1日量（GDA）があります。 GDAはアスリートではなく一般の人々への推奨であることを忘れないでください。したがって、身体活動をしている場合は、より高い用量で服用することを期待する必要があります。
カルシウム：
カルシウムは、筋肉の収縮を調整するために使用される重要なミネラルであり、汗で失われるもう1つのミネラルであるため、風味付けされたエネルギードリンクにも含まれています。また、骨組織の構築、神経伝達、血液の凝固にも重要です。 TORQ Recovery Plus +の1サービングには、142 mgのカルシウムが含まれています（1サーブあたり285 mg-GDAの約¼）。
カリウム：
カリウムは、体液のバランス、神経伝達、酸塩基のバランスを調整するのに役立つ電解質です。また、筋肉のけいれんの予防に役立つことが示唆されています。 TORQ Recovery Plus +は、1サーブあたり150mg（2サーブあたり300mg）を提供します。カリウムのGDAは2000mgです。
鉄：
鉄は赤血球の酸素運搬色素であるヘモグロビンの主成分です。鉄欠乏症は疲労、免疫力の低下、貧血を引き起こしますが、どれもアスリートにとって非常に有利なものではありません。 TORQ Recovery Plus +には、1サーブあたり1.8mg（2サーブあたり3.5mg）が含まれています。男性の鉄のGDAは1日あたり8 mgであり、女性では1日あたり25 mgです。
亜鉛：
亜鉛は、多くの酵素反応の制御に不可欠な基質であり、組織の修復を促進します。汗にも存在感があります。研究によると、運動によって引き起こされる免疫機能の変化を最小限に抑えるのに役立つことがわかっています。 TORQ Recovery Plus +には1サーブあたり0.4 mg（2サーブあたり0.7）が含まれており、GDAは男性で11 mg、女性で8 mgです。
材料：
果糖、脱脂粉乳、ココア（14％）、ベータアラニン（7％）、HMB（5.6％）、リン酸ナトリウム（三塩基性リン酸ナトリウム、四リン酸ピラリン酸ナトリウム-4.4％）、増粘剤（タラガム）、天然香料。

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