Torq Gjenoppretting Varm Sjokolade Plus 500g

Et 500 g kar vil gi 14 x 36 g serveringer, 1,5 kg vil gi 42 x 36 g serveringer og 3 kg vil gi 82 x 36 g serveringer.
TORQ Recovery Plus + bør for det meste brukes i forbindelse med TORQ Recovery, ikke i stedet for det. Det er noen unntak fra denne regelen, som diskuteres under fanen 'teknisk informasjon'. TORQ Recovery Plus er designet for å bli tatt kontinuerlig i løpet av en hvilken som helst treningsperiode med høy belastning, på grunn av dets HMB-innhold, men Beta Alanine og Sodium Phosphate tilbyr mest potensial under intervalltrening og racing med høy intensitet. Derfor er TORQ Recovery Plus + ideell for bruk gjennom hele konkurransesesongen, eller i forkant til (og inkludert) en treningsleir eller sykkelferie, der treningsintensiteten kommer til å bli blandet (intens og langvarig). Dette produktet gir betydelige fordeler med intermitterende aktiviteter i intervalltypen som terrengsykling, terrengsykling og lagidrett.
Teknisk informasjon:
TORQ Recovery Plus + er en varm kakaodrikk som inneholder HMB, Beta Alanine og Sodium Phosphate som skal tas to ganger daglig. Det trenger ikke å blandes varmt, men det gjør virkelig en god smaker kopp kakao, så vi anbefaler at du tar deg god tid og gleder deg over dette produktet. Hvis du har det travelt, tilsett to nivåer øser av pulveret i 250 ml vann i blandeflasken og gi det en god rist. I motsetning til TORQ Recovery, påvirkes ikke TORQ Recovery Plus + hvis du bruker melk som base i stedet for vann og den kan søtes om nødvendig med sukker. Vi kan ikke tenke hvorfor du trenger å gjøre dette, men det er absolutt et alternativ for den søte tann. Det er veldig viktig at du ikke legger melk til TORQ-utvinning; du må lage dette med vann, ellers fungerer det ikke ordentlig.
HMB:
HMB (Beta hydroxy beta methylbutyrate) er en metabolitt av aminosyren Leucine. Dette betyr at det er et naturlig toprodukt av nedbrytning av leucin, en bestanddel av normalt kostholdsprotein. Små mengder HMB finnes i visse matvarer som steinbit, alfalfa og det er en naturlig komponent i morsmelk, men generelt sett er det ganske lite i gjennomsnittlig kosthold. HMB ble først oppdaget på 1950-tallet og har blitt studert i flere tiår, men ble bare virkelig populær som et sportslig supplement på midten av 90-tallet.
HMB har vist seg å senke nedbrytningen av muskelprotein i tillegg til å styrke muskelgevinsten, noe som betyr at det har både antikataboliske og anabole egenskaper. Tidlig forskning har vist at HMB-tilskudd senker kolesterolet og bidrar til å styrke immunforsvaret også.
HMB-tilskudd ble først brukt i jordbruksnæringen for å hjelpe bønder å oppdra slankere storfe og holde dem fri for smitte. Forskere som studerte dyr som tok HMB, fant at det økte muskelveksten, immunfunksjon og reduserte subkutant fett (fettet som var lagret direkte under huden). Nyere forskning med mennesker har vist lignende fordeler. En høyt respektert forsker kalt Dr Steven Nissen og hans forskerteam ved Iowa State University gjennomførte en studie for å avgjøre om HMB ville forhindre nedbrytning av muskler hos mennesker som gjennomgår motstandstrening og om forskjellige nivåer av proteininntak ville påvirke muskelmasse eller styrke. De vurderte også effektene av trening og HMB-administrering på kroppsfett og magert kroppsmassenivå (17,18).
Forskerne fant at HMB-tilskudd reduserte muskelnedbryting i gruppen som tok 3 gram. Muskelstyrken økte også med 18,4% i 3 gram-gruppen, sammenlignet med 8% i placebogruppen og muskelmassen økte også med henholdsvis 2,66 pund og 0,88 pund. TORQ Recovery Plus + inneholder full anbefalt dose HMB (2 gram per porsjon - 4 gram per dag). 5,6% av ingrediensmatrisen til TORQ Recovery Plus + er HMB.
Beta Alinine:
Beta Alanine er en av de forgrenede aminosyrene, naturlig til stede i hvitt kjøtt og fisk, men tilskudd med dette næringsstoffet i en dose på 5 6 gram per dag i oppdelte doser har vist seg å øke muskelnivået i karnosin betydelig, noe som hjelper kroppen å buffer melkesyre og til slutt øke anaerob ytelse. Beta Alanine har blitt inkludert i ingrediensmatrisen til TORQ Recovery Plus +, ikke bare for å fremme utvinning etter treningsøkt med høy intensitet som racing og intervalltrening, men også for å forbedre ytelsen under disse øktene. Hvis din anaerobe ytelse økes, vil du produsere mer kraft og du vil kunne opprettholde den lenger. Dette vil ha effekt av overbelastning av musklene, og det er her HMB fungerer nydelig som et naturlig anabole (kroppsbygging / reparasjons) hjelpemiddel for å strikke alt sammen igjen etter traumet i muskelmassering.
Det anaerobe energisystemet spiller en viktig rolle i energiproduksjon for all trening med høy intensitet. Imidlertid er en av de største begrensningene i det anaerobe systemet, når man produserer energi under korte treningsøkter, kroppens evne til å fjerne biproduktene (metabolitter) som produseres av dette systemet. Protoner, inkludert hydrogenioner, akkumuleres som et resultat av nedbrytningen av melkesyre, det viktigste av produktet av anaerob metabolisme, noe som resulterer i acidose; å senke pH i arbeidsmuskelen, forårsake utmattelse og redusere muskels kontraktilitet. Dette resulterer til slutt i en nedgang i ytelsen.
En av de viktigste måtene som kroppen motvirker effekten av acidose er gjennom buffere, hvorav den ene er Carnosine, som utgjør rundt 10% av den totale bufferkapasiteten i skjelettmuskelceller. Carnosine lagres i skjelettmuskelvevet, med spesielt høy konsentrasjon i de raske rykende muskelfibrene. Syntese (produksjon) av Carnosine i muskelen er begrenset av tilgjengeligheten av Beta Alanine, som nyere forskning har vist kan bare økes betydelig gjennom Beta Alanine-tilskudd (22,23,24,25,26,27,28). En økning i Carnosine lagrer resulterer i en forbedret bufferkapasitet i muskelen og forbedrer derfor ytelsen, gjennom å forsinke den tilhørende utmattelsen og påfølgende reduksjon i muskels kontraktilitet. I lekmannsbetingelser vil tilskudd av Beta Alanine øke gjennomsnittlig kraftproduksjon for et intervall mellom 1 og 7 minutter (ifølge forskning). Selv om det finnes få velkontrollerte studier med hensyn til Beta Alanine og tidsforsøksytelse (anaerob terskelkraft), tilsier logikk at buffernsevnen til karnosin også bør øke den anaerobe terskelkraften ved å tillate et høyere bidrag til makten av det anaerobe systemet.Vi vil gi deg beskjed om det kommer noen klare bevis på dette emnet, da vi ser nøye på.
Forskning (22 28) har vist at man ved å supplere mellom 5 6 gram Beta Alanine om dagen, kan øke karnosininnholdet i muskler med opptil 60% etter 4 uker og 80% etter 10 uker i både langsomme og raske rykke muskelfibre . For å maksimere muskelopptaket, leveres det best i delte eller mindre doser, da Beta Alanin-nivåene stiger og faller i løpet av 2 timer etter tilskudd. Nok en gang er det derfor TORQ Recovery Plus + skal tas to ganger per dag i delte doser. I motsetning til kreatintilskudd er det ingen negative effekter av vektøkning, noe som gjør Beta Alanine til et solid valg for utholdenhetsaktiviteter med høy intensitet, så vel som de som har primære mål er styrke og kraft.TORQ Recovery Plus + inneholder den fulle forskningsanbefalte dose Beta Alanine ( 2,5 gram per servering - 5 gram per dag). 7% av ingrediensmatrisen til TORQ Recovery Plus + er Beta Alanine.
Natriumfosfat:
Natriumfosfat er blitt studert i detalj, og det foreligger en sterk sammenheng mellom tilskudd med denne forbindelsen og økning i maksimalt oksygenopptak (6 12%) og ytelse av syklingstid (29,30,31,32,33). En av disse studiene bekreftet dette funnet ved å rapportere høyere effekt enn gjennomsnittet for effektutgang over 16,1 km, så effektivt natriumfosfat forbedrer den anaerobe terskel.
Mekanismene bak tilskudd med natriumfosfat vedrører en økning i oksygentransport av de røde blodlegemene gjennom økninger i erytrocytt 2,3 bisfosfoglyceratnivåer (et enzym) i selve cellene. Dette resulterer i en økt oksygenering av blodet, noe som forårsaker en økning i aerob kapasitet (målt som VO2 maks). Indirekte reduserer dette oppbyggingen av laktat i muskler og blod med en gitt intensitet, men dette er ikke gjennom bufring, det er gjennom å øke den aerobe kraftkomponenten i kondisjonen, som lindrer trykket på det anaerobe systemet. Ytelsesfordelene fra natriumfosfat vil imidlertid bare realiseres ved anaerob terskel dersom de aerobe og anaerobe systemene fungerer flatt - i så fall vil laktatnivåene forbli høye, men den samlede krafteffekten vil øke. Fosfater brukes også av kroppen i produksjonen ATP og kreatinfosfat, og det anses derfor at natriumfosfat kan bidra til å øke den kjemiske energien som er lagret i celler.
TORQ Recovery Plus + inneholder den fulle forsknings-anbefalte dosen med natriumfosfat (0,8 gram per porsjon - 1,7 gram per dag. Mye av forskningen har brukt 4 g Tribasic Dodecahydrat natriumfosfat per dag, som er 'vått' og mindre konsentrert enn vannfri ( tørr) kilde som vi bruker. Derfor trenger vi bare å bruke omtrent 40% av materialet. 1,7 g av vårt vannfrie materiale tilsvarer drøyt 4 g Dodekahydrat). 2,2% av ingrediensmatrisen til TORQ Recovery Plus + er vannfri natriumfosfat.
kakao:
Kakao er en viktig bestanddel av TORQ Recovery Plus + og har en mengde egenskaper, naturlig integrert i stoffet, som ikke kan ignoreres fra både et fysiologisk utvinnings- og menneskers helse-perspektiv. Noe av det mest interessante med kakao er antioksidantinnholdet. Noen nyere undersøkelser har vist at den har mer av antioksidanter og flavornoider enn mange matvarer som anses som høye antioksidanter, for eksempel grønn te og blåbær. Antioksidantene i Kakao har vist seg å bidra til å redusere blodtrykket og risikoen for hjertesykdom, samt bidra til å forbedre immunforsvaret. Antioksidanter hjelper også til å beskytte mot skaden som frie radikaler forårsaker muskelmembraner og subcellulære strukturer.
Kakaopulver er rikt på en rekke viktige mineraler inkludert kalsium, kobber, magnesium, fosfor, kalium, natrium og sink. Vitaminer og mineraler er viktige for å opprettholde normal funksjon av vev og celler, og under regelmessig intens trening er det et økt behov for disse mikronæringsstoffene som et resultat av økte tap fra kroppen eller fra økte nedbrytningshastigheter. Her er et sammendrag av kakaos mikronæringsstoffer og deres funksjoner:
natrium:
Sodium er en elektrolytt som hjelper til med å regulere væskebalanse, nervetransmisjon og syrebasebalanse. Overdreven reduksjon i natrium tapt gjennom svette kan disponere utøvere for kramper og hyponatremi. En porsjon TORQ Recovery Plus + inneholder 60 mg (120 mg per 2 serveringer), med en anbefalt daglig mengde (GDA) på rundt 500 mg per dag. Husk at GDA er anbefalinger til befolkningen generelt, ikke idrettsutøvere, så hvis du er fysisk aktiv, bør du forvente å ta en høyere dose.
Kalsium:
Kalsium er et viktig mineral som brukes til å koordinere muskelsammentrekninger og er et annet mineral som går tapt i svette, og derfor er det også funnet i våre smaksatte energidrikker. Det er også viktig i bygging av beinvev, nervetransmisjon og blodpropp. En porsjon TORQ Recovery Plus + inneholder 142 mg kalsium (285 mg per servering - rundt en ¼ av GDA).
kalium:
Kalium er en elektrolytt som hjelper til med å regulere væskebalanse, nervetransmisjon og syrebasebalanse; det har også blitt foreslått å hjelpe i forebygging av muskelkramper. TORQ Recovery Plus + gir 150 mg per porsjon (300 mg per 2 porsjoner). Kalium har en GDA på 2000 mg.
Jern:
Jern er en viktig komponent av hemoglobin, det oksygen som bærer pigment i de røde blodlegemene. Jernmangel forårsaker tretthet, nedsatt immunitet og anemi, hvorav ingen er veldig gunstige for idrettsutøvere. TORQ Recovery Plus + inneholder 1,8 mg per porsjon (3,5 mg per 2 porsjoner). GDA for jern hos menn er 8 mg per dag og 25 mg per dag hos kvinner.
Sink:
Sink er et essensielt underlag i kontrollen av mange enzymreaksjoner og hjelper til med å fremme vevsreparasjon. Den har også tilstedeværelse i svette. Forskning har vist at det kan bidra til å minimere treningsinduserte endringer i immunfunksjonen. TORQ Recovery Plus + inneholder 0,4 mg per servering (0,7 per 2 serveringer) og har en GDA på 11 mg hos menn og 8 mg hos kvinner.
ingredienser:
Fruktose, skummet melkepulver, kakao (14%), beta-alanin (7%), HMB (5,6%), natriumfosfat (tribasisk natriumfosfat, tetra natriumpyrafosfat - 4,4%), tykningsmiddel (Tara Gum), naturlig smak.

Akkurat nå, Torq Gjenoppretting Varm Sjokolade Plus 500g er til best pris og er perfekt for dine aktiviteter. Hos bikeinn kan du finne andre produkter som supplimenterer i vår Ernæring katalog og særlig i vår Drikkevarer og kosttilskudd kategori. Vi har en rekke Drikkevarer og kosttilskudd som passer dine behov og for å føle deg inspirert til å gjøre mer sport i din daglige rutine.